爱美减肥别盲目 身材过瘦也是病
南方医科大学南方医院整形美容外科主任医师高建华介绍，在临床上不难发现，10个减肥，9个都会腹泻，接连呕吐、发热、头晕，体重没减下，身体就扛不住了。她解析，医学上“瘦身”特指运用人为健康的手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条。
减肥切忌极端与盲目
据了解，目前市面上最常用的瘦身方法主要有四种：药物瘦身；运动瘦身；手术瘦身；和节食瘦身法。高建华表示，不管哪一种，切忌极端与盲目。“像节食法，有些女性很极端，一节食就将所有脂肪、碳水化合物、热量通通都断了，把人饿得像干柴一样。药物也是一样，过量服食还会引起各种各样的副作用，对身体同样危害匪浅。”
谈到时下流行的抽脂减肥法和注射减肥法，高建华提醒，这种需要手术方式介入的减肥法，除了对身体健康有一定要求外，还要纠正思想，对手术的过程有充分的认识和理解，不得存在不切合实际的痴想和幻想，“手术减肥需要专业的注册美容医生才可以进行，切忌盲目跟风”。
其实，瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求。她建议，对于一些爱美人士，平时多吃膳食纤维高、富含维生素、蛋白质的食品，少吃多餐，再加上适当的运动，保持开朗的心情，也是健美的一种方式。“只要整体比例良好、匀称，充满健康活力，就是美”。
Tips
是肥是瘦，算算便知
目前较普遍采用的计算方法有两种：一种是简单的估算法：标准体重（Kg）=身高（cm）-100 X 0.9，如在标准体重的±10%以内的为正常体重，超出这一范围为异常体重。
另一种就是体重指数（body mass index）简称BMI，又译为体质指数。它是一种计算身高和体重（weight for height）的指数。具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。
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