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人的健康离不开两大要素:足够的气血;畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。
1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。
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