关注睡眠与呼吸
作者： 来源：百科名医网 日期：2012-09-07
导读
人不能没有充足的睡眠。所谓充足，并不一定意味着很长的睡眠时间。严格地说，睡眠状态一般分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。前者又分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四个时期，其中最为重要的是第Ⅲ和第Ⅳ期（二者合称慢波睡眠）。
睡眠与呼吸
人不能没有充足的睡眠。所谓充足，并不一定意味着很长的睡眠时间。严格地说，睡眠状态一般分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。前者又分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四个时期，其中最为重要的是第Ⅲ和第Ⅳ期（二者合称慢波睡眠）。睡眠良好的人，一般都有充足的慢波睡眠时相。睡眠呼吸暂停综合征患者由于夜间睡眠节律的严重紊乱，Ⅲ期和Ⅳ期睡眠时间很短，甚至几乎被剥夺了慢波睡眠。这就能解释为什么有的人每天睡眠时间只有五、六个小时，却精力充沛，身体也很健康,而患有睡眠呼吸暂停综合征的患者，可能一天有十几个小时都在睡觉，却仍然感到疲乏、嗜睡。正是睡眠呼吸暂停综合征对患者睡眠产生最大的不利影响。
以下是一个简单的自我检测问卷，以分析你患睡眠呼吸暂停综合征的机会有多大。
你曾否在以下的活动中出现嗜睡或睡着的情况？可能你最近没有进行某些活动，你可就以往的表现来作出评估：0＝未曾发生，1＝很少机会，2＝中等机会，3＝很大机会。
| 1 | 坐着阅读 | 0 1 2 3 |
| 2 | 看电视 | 0 1 2 3 |
| 3 | 在公共场所坐下（如电影院、会议室等） | 0 1 2 3 |
| 4 | 乘搭交通工具多于一小时 | 0 1 2 3 |
| 5 | 于环境许可时躺下休息 | 0 1 2 3 |
| 6 | 坐下和别人交谈 | 0 1 2 3 |
| 7 | 餐后坐下休息（没有喝酒的情况下） | 0 1 2 3 |
| 8 | 乘车或驾车时遇上停车等候 | 0 1 2 3 |
自我检测结果分析
一般来说，有鼻鼾而没有明显阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的人，所得的总分大约是7至8分，而阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者的总分往往达到9分或以上。
因此，那些达到9分以上者，应咨询医生意见以安排详细的睡眠检测。得到9分或以下者，大多数是普通的鼻鼾而已。
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