随着秋风送爽，落叶纷飞，我们不仅迎来了收获的季节，也迎来了流感病毒蠢蠢欲动的时期。

在这个感冒和流感高发的季节，你是否已经准备好了应对策略？或许你已经囤好了纸巾，准备好了热水袋，但你是否真正了解流感的奥秘，以及如何有效预防呢？

今天，国家卫生健康委员会百姓健康频道（CHTV）和 （CMT）将带你一起揭开流感的面纱，探索那些你可能不知道的流感小秘密——从戴口罩到洗手，从流感疫苗的种类到疫苗每年都需要更新的原因……

这篇文章将带你一探究竟，让你在这场与流感的战斗中，装备齐全，信心满满。现在，就让我们开始这场趣味横生的知识之旅吧！

Q1. 流感是什么？

答：流感，也称为流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。它主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流感病毒具有高度变异性，每年都有新的病毒株出现，因此流感疫苗需要定期更新。流感的症状通常比普通感冒更严重，包括高热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛和乏力等。

Q2. 流感和普通感冒有什么区别？

答：流感和普通感冒虽然都是由病毒引起的呼吸道疾病，但它们之间存在一些区别。流感通常症状更严重，包括高热、寒战、严重的肌肉疼痛和乏力，而普通感冒的症状较轻，如流鼻涕、喉咙痛和轻微的咳嗽。流感的传染性更强，传播速度更快，且可能导致严重的并发症，如肺炎和心脏问题，而普通感冒通常不会导致严重健康问题。

Q3. 流感的症状有哪些？

答：流感的典型症状包括突然发热（通常是高热）、干咳、喉咙痛、鼻塞、肌肉和关节疼痛、头痛、疲劳和乏力。一些患者还可能出现呕吐和腹泻。流感症状通常在感染后1-4天开始出现，且在感染后的前3-4天传染性最强。

Q4. 流感是如何传播的？

答：流感主要通过感染者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播。这些飞沫可以直接进入附近人的口鼻，或者落在物体表面，其他人触摸这些被污染的表面后再触摸自己的口鼻眼，也可能导致感染。流感病毒在空气中的飞沫中可以存活数小时，在物体表面可以存活数天。

Q5. 如何预防流感？

答：预防流感的措施包括接种流感疫苗，这是预防流感最有效的方法。此外，保持良好的个人卫生习惯也很重要，如勤洗手、使用洗手液、避免触摸眼鼻口、咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻。保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也有助于增强免疫力。在流感高发季节，尽量避免去人多的地方，减少感染的风险。如果出现流感症状，应及时就医并遵循医嘱。

Q6. 流感疫苗有必要每年接种吗？

答：是的，流感疫苗有必要每年接种。流感病毒具有高度变异性，每年流行的病毒株可能不同，因此每年的流感疫苗都是根据世界卫生组织推荐的病毒株来制备的。此外，接种流感疫苗后，人体产生的免疫力会随时间逐渐减弱，通常在6到12个月后效果开始下降。因此，为了获得最佳的保护效果，建议每年在流感季节到来前接种新的流感疫苗。

Q7. 流感疫苗有哪些副作用？

答：流感疫苗的副作用通常是轻微和短暂的。常见的副作用包括注射部位的疼痛、红肿或硬结，以及全身性的轻微不适，如发热、肌肉疼痛和乏力。这些副作用通常在接种后的24到48小时内出现，并在几天内自行消失。严重的副作用非常罕见，大多数人接种流感疫苗是安全的。

Q8. 哪些人群需要优先接种流感疫苗？

答：优先接种流感疫苗的人群包括：6个月以上的儿童、老年人、孕妇、慢性病患者（如心脏病、 、哮喘等）、医护人员以及照护老年人和儿童的工作人员。这些人群感染流感后，发生严重并发症的风险较高，因此他们接种疫苗可以减少流感相关的住院和死亡风险。

Q9. 流感疫苗的有效性如何？

答：流感疫苗的有效性因个体差异、疫苗匹配度以及流行病毒株的不同而有所变化。在大多数年份，流感疫苗对预防流感相关住院的有效性约为40%到60%。即使在疫苗效果不是最佳的情况下，接种疫苗也可以减轻病情和降低并发症的风险。因此，尽管疫苗的有效性不是100%，但接种疫苗仍然是预防流感的重要手段。

Q10. 孕妇可以接种流感疫苗吗？

答：是的，孕妇可以接种流感疫苗，而且是推荐接种的。孕妇感染流感后，发生严重并发症的风险较高，包括早产和低体重婴儿的风险。流感疫苗对孕妇和胎儿都是安全的，可以降低孕妇感染流感的风险，保护母亲和婴儿的健康。因此，孕妇在孕期的任何阶段都应该接种流感疫苗。

Q11. 儿童应该接种流感疫苗吗？

答：儿童是应该接种流感疫苗的。儿童由于免疫系统尚未完全发育，更容易受到流感病毒的影响，并且感染后可能会出现严重的并发症，如肺炎、中耳炎等。接种流感疫苗可以减少儿童感染流感的风险，减轻病情，并降低因流感导致的住院和死亡风险。此外，儿童接种疫苗还有助于减少流感在社区中的传播，形成群体免疫效果，保护那些无法接种疫苗的人群。

Q12. 流感的高危人群有哪些？

答：流感的高危人群包括：65岁及以上的老年人、5岁以下儿童尤其是2岁以下的婴儿、孕妇、患有慢性疾病的人群（如心脏病、 、哮喘等）、免疫系统受损的人群（如HIV/AIDS患者或正在接受化疗的患者）、极度肥胖者（BMI≥40）、长期居住在护理机构的人群以及医疗保健工作者。这些人群感染流感后，发生严重并发症的风险较高，因此需要特别注意预防。

Q13. 流感可以通过食物传播吗？

答：流感主要通过呼吸道传播，而不是通过食物传播。流感病毒通常通过感染者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，这些飞沫可以直接进入附近人的口鼻，或者落在物体表面，其他人触摸这些被污染的表面后再触摸自己的口鼻，也可能导致感染。虽然流感病毒在物体表面可以存活一段时间，但通过食物传播的风险相对较低。

Q14. 如何在家中护理流感患者？

答：在家中护理流感患者时，应确保患者有充足的休息和营养。保持充足的水分摄入，可以喝温水、果汁或电解质饮料。使用退热药和解热镇痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解发热和疼痛。保持室内空气湿润，可以使用加湿器。鼓励患者多休息，避免剧烈运动。注意个人卫生，勤洗手，使用纸巾遮住口鼻咳嗽或打喷嚏，避免与患者共用餐具和毛巾。如果症状严重或持续恶化，应及时就医。

Q15. 流感的潜伏期是多久？

答：流感的潜伏期通常为1-4天，平均为2天。这意味着从感染流感病毒到出现症状的时间通常在1-4天之间。在潜伏期内，感染者可能不会感到不适，但已经具有传染性。因此，即使在出现症状之前，感染者也可能在不知不觉中传播病毒。这也是为什么流感防控中强调个人卫生习惯和减少密切接触的重要性。

Q16. 感染流感后需要隔离多久？

答：感染流感后，建议至少隔离至症状出现后至少24小时，且体温恢复正常（不使用退烧药物）至少48小时。这是因为流感病毒在症状初期传染性最强，而体温恢复正常通常意味着病毒复制减少，传染性降低。然而，由于个体差异和病毒株的不同，隔离时间可能需要根据医生的建议和个人情况调整。在隔离期间，患者应避免与他人密切接触，尤其是高风险人群，以减少病毒传播的风险。

Q17. 流感可以治愈吗？

答：流感是一种自限性疾病，大多数健康成人在一周左右可以自愈。治疗主要是对症治疗，包括休息、补充水分、使用退热药和解热镇痛药来缓解症状。尽管流感本身可以自愈，但及时就医和适当治疗可以减轻症状、缩短病程，并降低并发症的风险。对于高风险人群，如儿童、老年人和慢性病患者，及时就医尤为重要，因为这些人群更容易出现严重并发症。

Q18. 抗病毒药物对流感有效吗？

答：抗病毒药物对流感是有效的，尤其是在病程早期使用时。常用的抗流感病毒药物包括奥司他韦、扎那米韦和帕拉米韦等神经氨酸酶抑制剂。这些药物可以减轻症状、缩短病程，并降低并发症的风险。然而，抗病毒药物并不能替代疫苗作为预防措施，且需要在医生的指导下使用。对于高风险人群，医生可能会根据具体情况推荐使用抗病毒药物作为预防措施。

Q19. 如何判断自己得了流感？

答：流感的症状与普通感冒相似，但通常更严重。流感的典型症状包括突然发热（通常是高热）、干咳、喉咙痛、鼻塞、肌肉和关节疼痛、头痛、疲劳和乏力。一些患者还可能出现呕吐和腹泻。流感症状通常在感染后1-4天开始出现，且在感染后的前3-4天传染性最强。如果出现这些症状，尤其是伴有高热和全身症状，应考虑可能感染了流感。确诊需要通过实验室检测，如咽拭子或鼻拭子检测。

Q20. 流感会引发哪些并发症？

答：流感可能引发多种并发症，包括肺炎（细菌性或病毒性）、支气管炎、鼻窦炎、耳部感染、心脏问题（如心肌炎）、神经系统并发症（如脑炎）等。流感还可能加重慢性疾病，如心脏病、哮喘和 。对于高风险人群，如儿童、老年人和慢性病患者，流感并发症的风险更高，可能导致严重的健康问题，甚至死亡。因此，预防流感和及时就医对于降低并发症风险至关重要。

Q21. 流感的流行季节是什么时候？

答：流感的流行季节通常在每年的秋季和冬季，尤其是在北半球，流行季节通常从10月开始，一直持续到次年的5月，高峰期则多在12月至2月之间。然而，流感季节的确切时间和强度可能因地区、气候条件以及流感病毒株的传播情况而异。在南半球，流感季节通常在春季和夏季。由于流感病毒的传播具有季节性，因此建议在流感季节到来之前接种流感疫苗，以获得最佳的保护效果。

Q22. 流感疫苗和新冠疫苗可以同时接种吗？

答：流感疫苗和新冠疫苗可以同时接种，根据世界卫生组织和各国卫生部门的指导，两种疫苗的接种时间可以安排在同一天，无需担心相互作用或影响疫苗效果。同时接种两种疫苗可以减少就诊次数，提高接种便利性，并有助于同时预防流感和新冠病毒的感染。然而，具体的接种安排应遵循当地卫生部门的建议和医生的指导。

Q23. 如何提高免疫力以抵御流感？

答：提高免疫力以抵御流感可以通过多种方式实现。首先，均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和D。其次，保持规律的体育活动，适量运动可以增强免疫系统的功能。此外，充足的睡眠对于维持免疫系统的正常运作至关重要。避免过度的压力和焦虑，因为长期的心理压力可以削弱免疫力。戒烟和限酒也是提高免疫力的重要措施。最后，及时接种流感疫苗和其他推荐疫苗，以预防感染和减少并发症的风险。

Q24. 喝鸡汤对流感有帮助吗？

答：喝鸡汤对流感患者可能有一定的帮助。鸡汤被认为可以提供营养和水分，有助于缓解流感症状，如喉咙痛和鼻塞。一些研究表明，鸡汤可能具有抗炎作用，有助于缓解上呼吸道感染的症状。此外，热鸡汤的蒸汽可能有助于缓解鼻塞。然而，鸡汤并不是治疗流感的特效药，它更多的是提供舒适感和营养支持。对于流感患者来说，最重要的是休息、补充水分、使用退热药和解热镇痛药来缓解症状，并在必要时寻求医疗帮助。

Q25. 流感和新冠病毒有什么不同？

答：流感和新冠病毒（SARS-CoV-2）是两种不同的病毒，它们引起的疾病也有所不同。流感是由流感病毒引起的，主要影响上呼吸道，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等。而新冠病毒引起的COVID-19疾病，症状可能包括发热、干咳、乏力、呼吸急促等，且可能影响多个器官系统，包括肺部、心脏和血管系统。COVID-19的传染性可能比流感更强，且在某些人群中，尤其是老年人和有基础健康问题的人中，可能导致更严重的疾病和更高的死亡率。此外，COVID-19的潜伏期可能比流感长，且无症状感染者的比例更高。两种疾病都可以通过疫苗预防，但疫苗和治疗方法有所不同。

Q26. 戴口罩能预防流感吗？

答：戴口罩是一种简单且有效的预防流感的方式。流感主要通过呼吸道飞沫传播，戴口罩可以阻断这些飞沫，减少病毒的传播。在流感高发期，尤其是在人多拥挤、空气污浊的场所，戴口罩是非常重要的个人防护措施。此外，流感患者佩戴口罩可以避免传染给他人。因此，戴口罩是预防流感的有效手段之一。

Q27. 洗手对预防流感有多大作用？

答：洗手是预防流感非常重要的个人卫生习惯。流感病毒可以通过手接触分泌物后传播，因此勤洗手并注意正确洗手可以显著降低感染风险。平时不要用脏手触摸眼、鼻或口，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到垃圾桶内，及时洗手。这些措施可以减少病毒通过手传播到黏膜的机会，是预防流感的有效手段。

Q28. 流感会导致死亡吗？

答：流感可以导致死亡，尤其是在高风险人群中。全球每年因流感导致严重并发症及死亡的人数中，绝大部分是由肺炎所致。孕妇、婴幼儿、老年人和慢性基础疾病患者等高危人群，患流感后出现严重疾病和死亡的风险较高。因此，对于这些高危人群来说，接种流感疫苗和采取其他预防措施是非常重要的。

Q29. 流感疫苗有哪些种类？

答：我国使用的流感疫苗主要分为流感病毒灭活疫苗和流感病毒减毒活疫苗两大类。市场上主要有三价疫苗和四价疫苗两种。三价疫苗包含甲（A）型H1N1、H3N2和乙（B）型、Victoria系病毒3种病毒类型；四价疫苗则是在此基础上还包含了乙型Yamagata系流感病毒。四价疫苗比三价疫苗多包含了一种流感病毒类型，防护的范围较三价的更广。

Q30. 流感疫苗为什么每年都要更新？

答：流感疫苗需要每年更新主要有两个原因：一是流感病毒变异迅速，尤其是甲型流感病毒的HA和NA组合多变，每年的流行株可能均不相同；二是人体获得的免疫力都会随着时间推移而衰减，目前的研究显示该抗体水平在1个月后达高峰，3个月后开始下降，可以持续6个月至1年的时间，1年后降至接种前水平，此时就需要再次接种疫苗了。

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