什么是肺康复？“阳康”人士如何进行肺康复训练？
心肺功能是人体新陈代谢的基础，也是维持人体生命不可缺少的重要功能。对于本身有慢阻肺、支气管扩张等慢性呼吸系统疾病的人群以及老年群体而言，适当的肺康复护理能够帮助患者缓解呼吸困难的症状，改善日常活动能力，提高生活质量。
心肺功能是人体新陈代谢的基础，也是维持人体生命不可缺少的重要功能。对于本身有慢阻肺、支气管扩张等慢性呼吸系统疾病的人群以及老年群体而言，适当的肺康复护理能够帮助患者缓解呼吸困难的症状，改善日常活动能力，提高生活质量。此外，针对大部分患者“阳康”后心肺功能明显减弱，且遗留不同程度的胸闷气短、呼吸不畅、咳痰不畅等问题，提高肺功能，进行肺部保养是非常有必要的。
究竟什么是肺康复?哪些人群适合做肺康复?“阳康”患者又该如何进行肺康复护理?济南哮喘病医院的董茂利院长为大家科普关于肺康复相关知识，不妨一起来了解下。
什么是肺康复?肺康复的适应人群有哪些?
欧洲呼吸学会和美国胸科学会认为，肺康复是一套全面的多学科干预措施，详细的个体评估和个性化治疗，包括运动、物理治疗、bet188金宝搏官网登录窍门 和行为改变等，其中运动训练是非常重要的一个环节。总体而言，肺康复适用于以下几类患者：
① 阻塞性疾病：老慢支、肺气肿、哮喘等。
② 限制性疾病：矽肺、肺结核等间质性疾病;脊柱后侧凸、强直性脊柱炎等胸廓疾病。
③ 神经肌肉疾病：帕金森病、肌萎缩性脊髓侧索硬化症(渐冻症)。
④ 其他：肺癌;胸、腹部大手术前后;肺炎、长期卧床、及其他的呼吸系统疾病。
“除了上述疾病患者，其实我们很多人都可以做肺康复，并且这个问题也不是老人家的专利。特别是这波疫情之后，一些年轻人阳康之后自我感觉肺功能受到了一定的影响，肺功能有不同程度的下降，比如上楼梯、运动等会有胸闷、耐力下降等感受，所以大家都对肺部健康更加重视了，近期也有挺多的年轻人来我院主动要求进行肺功能的相关检查。”董茂利补充说道。
“阳过”之后如何进行肺康复训练?
董茂利表示，普通人群“阳康”以后，应根据自身健康状况，循序渐进进行运动，比如可以先散步、做呼吸操训练，之后再过度到慢跑、游泳等有氧运动，同时加强呼吸功能训练，比如还有咳嗽咳痰的，可进行有效咳嗽训练、腹式缩唇呼吸、气球吹摆法、呼吸操及新冠趴等。
当然，也可以通过一些中医功法锻炼(如五禽戏、八段锦、太极拳等)，这些方法不仅经济成本低、可居家进行，还能很好地改善机体的呼吸强度、运动能力、平缓焦虑、紧张的情绪。
不过，无论是哪种方法，如果运动过程中自我感觉明显不适，比如头晕、头痛、胸闷、胸痛、气促、乏力等等，建议马上暂停运动休息，有需要可寻求医务人员的帮助，切忌盲目逞强过度运动。如果身边有血压计、血氧仪可以自行监测一下。一般来说，患者出现以下2种或以上情况时，应终止呼吸功能锻炼：
① 呼吸>35次/min
② 血氧饱和度<90%
③ 心率>130次/min
④ 收缩压>180 mmHg或<90 mmHg
⑤ 激动、出汗、意识水平改变、胸腹呼吸方式不同步等。
另外，需要注意，开展肺康复策略前，需进行专业的评估，并有针对性地进行个体化训练。比如一些症状比较轻的患者，可以指导其进行呼吸操、八段锦等训练。对于重症患者，还是要根据病情(意识、肌力、循环情况、留置管道等)来进行相应的训练指导或者康复治疗师进行专业的康复训练。
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