体内痰湿多，多吃茯苓来缓解！
挺着个大肚腩，走路没有很快但是带着喘气，隔一会就要咳几下，然后会吐出一口痰，这类人身体里大都是痰湿在作怪。痰湿体质会比其他体质比较好判断，有的时候看一下就知道了，这是为何呢?这是因为痰湿体质的人会给人一种黏腻的感觉，再加上频繁的咳痰，就会更好的判断。
挺着个大肚腩，走路没有很快但是带着喘气，隔一会就要咳几下，然后会吐出一口痰，这类人身体里大都是痰湿在作怪。痰湿体质会比其他体质比较好判断，有的时候看一下就知道了，这是为何呢?这是因为痰湿体质的人会给人一种黏腻的感觉，再加上频繁的咳痰，就会更好的判断。
我们知道体内气的重要性，气在我们的全身范围内流动，输送我们的血液，帮助身体运化营养和水液。如果哪个部位的气不够了，那么需要运化的营养和水液就会停滞在那个部位，于是就形成淤阻，气也就不通畅了。
而肺，刚好就是一个痰多的部位。这是什么原理?中医认为，肺为贮痰之地。可以这么说，肺相当于气机升降和出入最频繁的场所，就好比一个打气筒，气在这里大起大落，为我们的身体注入清气，同时也排出体内的废气。因此，当一个人的体内有痰湿的话，那么肺部肯定也就会有痰出现。而且痰会影响到肺部的机能，往往会感到胸口阀门，有气没力。
有些人会把咳痰认为是出现某种疾病，因此就吃些咳嗽药之类的，有的人甚至没怎么咳嗽也在吃止咳药，例如枇杷膏、雪梨膏等。这些药物只适合燥咳，也就是没有痰的干咳。如果有痰，那么一定要化痰，才能对症之类。
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥，绿豆可以熬汤，冬瓜适合略有水肿的人。荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
如果选择用茯苓煮粥，最好是选用薏米，不要用大米，因为大米也有一定的湿性。薏米具有很不错的祛湿化痰作用，用薏米和茯苓煮粥的话，效果可以说是翻倍。每次准备15克茯苓或是茯苓粉，60克薏米，一起放进锅里面煮成粥，就可以了，方法很简单。
如果茯苓粥喝腻了，也可以选择做成茯苓饼来吃，把茯苓、大米和白糯米一起研成粉，或者是买现成的茯苓粉和糯米粉也可以。把这些原材料一起搅拌均匀后，蒸熟后当做点心来吃就可以了。
湿气重会出现痰液增多的情况，但慢性支气管炎、鼻炎等也会出现痰多的情况，要根据自己的具体情况具体分析，不可一概而论。若是因为湿气重而出现痰多时要注意饮食清淡，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，因为这些食物会加重身体负担，从而加重身体内的湿气;再者，也可以适量食用些薏米等祛湿的食物或牛肉等补气的食物;同时，需要积极锻炼身体，增强身体素质，这样有利于改善此类情况。
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