夏日别太宅，小心“空调病”找你来

李华：医生，我不舒服……

孙医生：怎么了，主要是有什么症状?

李华：我可能感冒了，前两天开始咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流涕，还有头晕，头痛，全身无力，关节也痛，要活动一下才感觉不僵硬。

孙医生：有没有吹空调啊

李华：是啊，现在天气这么热，家里，公司空调都没断过，要不然要热死了，特别是公司的空调温度特别低，吹了一天后第二天就感冒了。

孙医生：你这是得了“空调病”啊!

李华：“空调病”?这是什么病?

孙医生：“空调病”就是指长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等等症状。多见于儿童及老年人。

李华：啊，这是什么原因造成的啊?

孙医生：主要有三个方面的原因：

第一、空调环境中，空气湿度下降，空气干燥，身体皮肤裸露面积大，散失水分多;鼻黏膜、气管黏膜也会变干，黏膜的屏障功能降低，严重时病毒、细菌等就会乘虚而入;

第二、空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。而且空调机的风管、吹风机不定期清洗的话，也容易滋生病菌和病毒生存繁殖;

第三、室内外温差较大，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱，比如，“冷”感觉能使一些人的体表血管急剧收缩、血液流动不畅，使关节受冷导致关节痛。

李华：啊，那该怎么办呢，现在已经进入潜伏了，不用空调实在热的不行啊!

孙医生：不用特别担心哈，空调可以继续“吹”，但是要有“讲究”的“吹”，“空调病”主要还是以预防为主。

李华：那就好，可是要怎么预防呢?

孙医生：首先，尽可能的少开空调，或者开空调时间不宜过长，定时开窗通风，2小时左右可通风一次，每次30分钟左右。

其次，要合理调整室内外温差，以不超过5～8度为宜。室内温度最佳状态是不低于26℃，如果有儿童或老人，建议可以调至28度左右或以上，同时，尽量把湿度控制在40%～60%是最合适的。

李华：医生，这些在家里都容易做到，但是上班工作的地方，这些我们都无法控制啊?

孙医生：不用焦虑哈，如果你工作需要长期待在空调室内，建议你每天能够保证一定的户外活动时间，同时多喝水，缓解体内的干燥;空调房内，避免冷风直接吹在身上，如果空调设置温度太低，可以适当添件薄外套，要注意保护颈椎，膝关节等避免关节受凉而出现关节痛;也要避免急速降温，比如大汗淋漓时，建议擦干汗水后进入空调房内，而且最好避开冷风出口。

李华：好的，医生，我工作的时候特别忙，没有户外时间怎么办?

孙医生：可以下班后选择快走，骑车，游泳这种比较健康的方式增加运动时间。适当活动，适量出汗。

李华：嗯，我明白了。医生，我们同事有人在办公室内吸烟，肯定不好吧，这可怎么办啊?

孙医生：这是肯定的，空调房内这种密闭的环境中，是禁止吸烟的，否则空气的质量严重下降。可以劝阻同事，建议同事去吸烟区;除了被动的保持环境卫生外，我们也要主动定期清洗空调组件，这也是至关重要的，很多医疗报道中，不乏有些患者因为未清洗空调就直接使用，引起肺部严重病变住院治疗的。

李华：这么严重啊，回去就要拆空调，洗空调!医生，我还想问一个问题，饮食方面有什么需要注意的吗?

孙医生：嗯，尽量少吃冷饮，多吃温热的食物，可补充些富含维生素的新鲜蔬菜、水果及谷物类食物。

李华：好的，谢谢医生。那我现在该怎么治疗

孙医生：我会给你开点对症的药。但你仍需要好好休息，多饮水，注意预防。

李华：谢谢医生!