随着温度下降，人们不得不花更多的时间呆在室内，这无疑增加了冠状病毒传播的风险，因此，我们需要采取一些简单的措施来保护自己和周围的每个人。

        远离人群并保持一定距离

        我们应当避免长时间处于封闭的环境，以及避免拥挤和紧密接触。尽管随着季节的变化和室内活动时间的增加，这变得越来越困难。

        当人们唱歌，大喊甚至是讲话时，他们会将微小的飞沫传播到空中。如果感染者的飞沫进入健康者的眼睛，鼻子或嘴巴，则可能导致后者的感染。保持一定的社交距离是一个很好的经验法则，但这并不能保护其免受一切潜在的感染，原因在于这些微小的气溶胶可以在空气中停留数小时之久。

        长时间待在在通风不良的空间中会增加感染COVID-19的风险，这是由于人群过度紧密聚集导致的。因此我们应当寻找合适的户外运动的方法，例如尝试和朋友一起户外散步。此外，举办一些线上的活动也可能在保证彼此健康的前提下聚在一起。

        佩戴口罩

        口罩可通过阻止气溶胶的进入来减少病毒的传播风险，在拥挤且通风不良的区域中佩戴口罩显得尤其重要。

        要正确佩戴口罩，首先需要在戴上之前先进行手部清洁，并确保口罩牢固地贴在鼻子，嘴巴和下巴上。如果口罩无法有效遮挡口鼻时，那么将可能导致病毒感染。

        避免触摸眼睛，鼻子和嘴巴

        在日常生活中，我们的手将不可避免地接触许多物体的表面，浙江大幅增加手部接触病毒的风险。如果无意间触摸眼睛，鼻子和嘴巴，那么将有可能导致病毒感染。

        洗手

        洗手可有效减少病毒传播的几率。 具体而言，建议使用含有酒精的手部清洁剂彻底清洁双手至少20秒钟，或用肥皂和水清洗。 这样可以达到消除细菌以及病毒的效果。

        秋天和冬天的到来会导致普通感冒症状的发生几率增加，当我们咳嗽或打喷嚏时，建议提前寻找遮挡，例如弯曲肘部或使用手巾遮住口鼻。使用过的手纸需要立即丢密闭的垃圾桶中。遵循良好的“呼吸卫生”习惯，可以保护周围的人免受病毒感染。

        保持表面清洁

        对日常生活中需要接触到的表面进行经常性地清洁和消毒，例如门把手，水龙头和电话屏幕等等。

        识别症状

        在具有可靠免疫力的疫苗正式投入使用之前，这种流行病仍然是严重的健康威胁。因此，能够识别COVID-19的症状很重要。

        COVID-19的常见症状包括发烧，干咳和疲劳。可能影响某些患者的其他症状包括味觉或嗅觉丧失，疼痛和疼痛，头痛，咽喉痛，鼻塞，红眼，腹泻或皮疹等。

        虽然其中一些症状与普通感冒重叠，但从安全角度考虑，如果感到恶心或发烧且呼吸困难，需要及时寻求医务人员的帮助，如果症状较轻，则需要尽快自我隔离，直到完全恢复。

        注意心理健康建设

        在疫情爆发的压力之下，切记不能忽视自身的心理健康。

        可以通过社交媒体，电话，视频或文字等媒介与朋友，亲人取得联系，这样可以有效降低孤独的感觉。此外，注意饮食健康以及保证每天锻炼与充足的睡眠，对心理健康至关重要。(生物谷Bioon.com)

        参考资料：

        1. 7 tips for staying safe as COVID-19 cases rise and colder weather heightens the risk

        2. When COVID-19 super spreaders are talking, where you sit in the room matters

        3. COVID-19 masks FAQs: How can cloth stop a tiny virus? What’s the best fabric? Do they protect the wearer?

        4. When and How to Wash Your Hands

        5. Symptoms of Coronavirus

        6. How Much Sleep Do We Really Need?