正值转季时节，人比较容易患上季节性感冒，除了咳嗽、流鼻涕，最害怕的就是发热了，特别是疫情这样的特殊时期。

那么如何判断是否发烧?

小时候每次感冒严重的时候，家人总喜欢用手捂额头、前额对前额的方式来感知我们是否发烧：如果体温他高就觉得发烧，反之则认为正常。其实这样是不科学的，必须要用体温计测量。

日常生活中比较常用的体温计有：电子体温计、水银体温计、耳温枪、额温枪这4款，不同的仪器测量的结果有所不同。

正常情况下，腋温(最常用)36.0~37.2°C，口温36.3~37.2°C，肛温(更接近人体真实温度)36.6~37.8°C，而额温和耳温受外界影响较大。其次，婴儿体温普遍比成年人高。

接下来看看这4种体温计的正确使用方法和提示发热的情况。

01

电子体温计(推荐家庭常备)

测量腋温时，保证腋窝干燥并夹紧测量头，测量3分钟以上，当腋温大于37.2°C即为发热;

测量口温时，将测量头放在舌头左/右侧的下方，测量60秒以上，上午大于37.2°C、下午大于37.7°C即为发热;

测量肛温时，将测量头轻轻插入肛门1~2厘米，测量30秒以上，大于38.0°C即为发热;

注意事项：

①不同部位不要用同一支体温计;

②测量时要保证测量头被完全夹紧;

③测量时间不够会影响测量结果。

02

水银体温计

易碎、有中毒风险，一般不推荐使用。

使用前，将体温计内水银甩至36°C刻度线以下，测量时保证腋窝干燥，并夹紧测量头，保持5分钟以上。读数时，握住远离水银一端，视线与体温计持平，一般认为腋温大于37.2°C即为发热。

注意事项：

①测量时要保证测量头被完全夹紧;

②测量时间少于5分钟会影响测量结果;

③使用时要小心，不要弄碎温度计;

④万一水银流出，要用纸板小心收集，然后装入密封袋抛弃，房间立即通风。

03

耳温枪

不需要宝宝长时间配合，适合有宝宝的家庭。

测量前戴上耳套，测量时将耳朵向后上方轻轻拉动，一般认为耳温大于38.0°C即为发热。

注意事项：

①最好固定一只耳朵测，或取左右两边耳温的平均值;

②耳垢可能会影响测量结果。

04

额温枪

自新冠肺炎疫情起，每次进地铁或商城等，都会看到工作人员拿着个仪器对准你的额头一滴，这就是额温枪，一般用于公共场所，排查体温。

测量前调至体温模式(物温模式可能导致结果不准确)，测量时对着鼻梁上方扫一下即可，一般认为额温大于38.0°C即为发热(特殊时期可能有更严格的标准)。

注意事项：

①测量时不要触碰到额头;

②风吹、出汗可能影响测量结果，在测量环境停留5分钟后测量，结果更准确。

05

小结

最后，当我们体温测到是发烧也不要着急，先看看自己是否刚刚运动完或者其他情况，可以让自己先冷静30分钟在测量一下，如果还是发烧情况，那分严重性处理，较轻先物理降温，较重再考虑吃药或看医生。