老有气呼不出来？你需要这么练习！
有慢阻肺的患者往往支气管狭窄阻塞，终末细支气管远端气囊腔永久性膨胀、扩大而失去回弹性。大量二氧化碳集聚肺内，中导致呼吸困难。
有慢阻肺的患者往往支气管狭窄阻塞，终末细支气管远端气囊腔永久性膨胀、扩大而失去回弹性。大量二氧化碳集聚肺内，中导致呼吸困难。
对肺的损害
由于肺泡及毛细血管的损害，导致不能够完成氧气的吸入和二氧化碳的排出任务，会导致人体的缺氧，以至于肺部会遭受到破坏，所生育的组织不能够维持身体上面的输氧的功能，那么这个时候就会出现缺氧的一个状态，呼吸困难，甚至是会有威胁生命的危险。
长期慢性炎症导致不可逆的气道狭窄
长期慢性炎症小气道结构不断被破坏，小气道壁的反复损伤和修复，正常肺泡组织减少，肺间质增厚，血液分流增多，导致有效的肺泡通气量不足，周而复始，造成恶性循环。最终形成不可逆的气道狭窄。慢阻肺患者由于呼吸时气流吸入减少，呼出受限，并且参与呼吸交换的肺泡数量减少，无法进行正常的气体交换，导致氧吸入不足，体内代谢的二氧化碳排出不畅，患者出现低氧血症和高碳酸血症。
如何减少二氧化碳潴留?
腹式呼气
腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。肺气肿患者胸式呼吸效率差。通过腹式呼吸锻炼，可以加强膈肌活动，增加肺通气量。
怎么做腹式呼气?
用鼻子吸气，腹部膨出;缩唇呼气，感觉腹部下沉。胸廓保持最小活动幅度或不动。
腹式要注意什么?
做腹式呼吸锻炼时应注意要放松全身肌肉。由于腹式呼吸的外在表现为腹部的隆起和下陷，因此，在呼吸中应注意腹部的活动。可将左、右手分别放于上腹部和前胸部，以便于观察胸腹运动情况。呼气时，腹部下沉，按在上腹部的手稍微加压用力，以进一步增加腹内压，促使膈肌上抬，吸气时，上腹部对抗手的压力，徐徐隆起。这样病人可通过手感，了解胸腹活动是否符合要求，并及时纠正。
腹式呼吸锻炼初始时可每日做2次，每次10~15分钟。掌握动作要领以后，可逐渐增加次数和每次的时间。在病情允许的情况下，病人可在卧位、坐位以及行走时，随时随地进行锻炼，力求形成一种不自觉的习惯呼吸方式。
缩唇呼气
采用缩唇呼气可以延缓呼气气流压力的下降，避免小气道外的压力瞬间增大而压迫小气道，防止小气道过早闭合，使肺内的残气更易于排出，有助于下一次吸气时，吸入更多的新鲜空气，增加肺泡的换气功能，改善患者缺氧症状。
怎么做缩唇呼气?
第一步，从鼻孔吸入空气，嘴唇紧闭。
第二步，撅起嘴唇，慢慢呼气，如同吹口哨。要做到鼻吸气、口呼气，呼与吸的时间之比是2:1或3:1。
以不头晕为度，呼吸频率以每分钟16次左右为宜。
缩唇口型要多大?
注意缩唇呼气的口型不能太大也不能太小。
缩唇口型太小，则呼气阻力过大，呼气很费力，呼气时间太长，反而导致呼气量减少;呼气口型太大，小气道内气体瞬间排出，压力减少，不能达到防止小气道被挤压而避免出现过早闭合的目的。
缩唇的口型大小和呼气流量要以能使距离口唇15~20厘米处蜡烛火焰随气流倾倒但不会熄灭为适度。
严格地说，缩唇呼气是腹式呼吸的一个组成部分，要求缩唇呼气与腹式呼吸结合起来锻炼。
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