慢阻肺日常生活管理
慢阻肺已成为高社会负担和高危害的疾病，应引起足够的重视。一旦确诊为慢阻肺后，患者在家应注意些什么呢?
据最新统计，我国40岁以上人群中慢性阻塞性肺疾病的患病率为8.2%，我国每年有100万人死于慢阻肺，因其致残的人数每年高达500万-----1000万。慢阻肺已成为高社会负担和高危害的疾病，应引起足够的重视。一旦确诊为慢阻肺后，患者在家应注意些什么呢?
慢阻肺日常生活管理
1
呼吸功能锻炼
(1)缩唇呼吸：适用于任何令你感觉气促的活动中
目的: 改善气管狭窄，延长呼气时间，减轻呼吸短促。
(放松肩膀，动作缓慢，尽量将空气呼出，吸呼比为1：2或1：3)
(2)腹式呼吸：适用于任何活动(爬楼梯、远足、运动等)
目的： 提高呼吸频率，舒缓气短，呼吸困难等症状。
(选择舒适的姿势，将手放在腹部，放松身体和心情)
2
健康合理饮食
慢阻肺患者常伴随营养不良，而营养不良又会影响到慢阻肺的预后，因此合理营养对于慢阻肺患者来说，就显得格外重要。
慢阻肺患者能量消耗大，要多吃富含优质蛋白的食物，如蛋类、瘦肉、牛奶、豆制品等;维生素是机体维持新陈代谢和正常功能不可缺少的物质，因此慢阻肺患者还要注意补充各种维生素。富含B族维生素的食物有麦芽，瘦肉、绿叶蔬菜;富含维生素C的食物有各种新鲜蔬菜和水果，而维生素D则广泛存在于鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等食物中。还可以适当的多吃一些富含膳食纤维的食物，如各种蔬菜、水果，以增强肠胃蠕动。
3
运动锻炼
慢阻肺患者进行运动锻炼时，要选择适合自身条件的运动方式、锻炼强度以及锻炼时间;运动量宜从小开始，量力而行，逐渐增强运动耐受能力。
在开始锻炼时，以慢步行走为主，以不出现气短为度。每次坚持5～10分钟，每日4～5次。逐渐适应后，可将锻炼时间延长至每次20～30分钟，每日3～4次。锻炼方式也可逐渐过渡到慢跑、登梯、踏车、家务、太极拳、广播体操、呼吸操、气功等。
4
定期复查
按照医生的要求：应在间隔1~3月准时复诊。即使你感觉身体状况良好，每年也需要复诊至少两次。
温馨加映
关于生活中的一些认知误区
只有吸烟的人，才会得慢阻肺。
流行病研究显示：不吸烟者也发生慢阻肺。吸烟不是唯一危险因素。慢阻肺是基于与环境相互作用导致的疾病，有同样吸烟史， 但并非所有人会得。
人年纪大了，活动后有点气急是很正常的事情。
气急症状：早期仅于活动后出现，常常被误认为是身体不适、衰老或缺乏锻炼的表现。殊不知，气急症状如伴有咳嗽、咳痰，已经预示着可能您的肺已经出现了异常。因此，不能够轻易忽视。
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