老慢支，听着名字就是年头长、慢性病，就是很容易复发，特别是空气干燥、寒冷的秋冬。

        有老慢支的朋友在受到寒冷刺激后，气管、支气管会发生痉挛，加重原有咳嗽、喘息等症状，很难受，如果合并病毒性感冒引发哮喘，严重还可能危及生命!

        今天济南哮喘病医院专家介绍四个方法，从锻炼方法、到饮、食、药四个方面都来调理、治疗，都是名医推荐的~

        练一招：呼吸操

        增加肺活量、杜绝复发

        河南中医药大学第三附属医院主任中医师、教授 马照寰 说，如果想增强上呼吸道的抗寒能力，每天早晚可用凉水洗脸洗手，洗脸后用手按摩头面部五六分钟即可。此方法可大大减少老慢支患者因受寒而引起旧病复发的可能性。

        老慢支在缓解期，可在家中练习呼吸操，如腹式呼吸等锻炼，有助于增加换气量，改善缺氧状态。

        ❖ 呼吸操：

        取立位(亦可坐位或仰卧位)，一手放于前胸，一手放在腹部，作腹式呼吸，吸气时尽力挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。

        呼吸须按节律进行，吸与呼时间之比为1∶2或1∶3。

        用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，作吹口哨样，胸向前倾，要求深吸缓呼，不可用力，每分钟呼吸保持在7-8次左右。

        每日锻炼两次，每次10-15分钟。熟练后增加次数和时间，并在坐位或立位随时进行锻炼，力求最后养成不自觉的呼吸习惯。

        药一味：桔 红

        润肺补水、止咳化痰

        四季之中，秋天与肺响应。对于老慢支来说，秋季选择合适的茶疗方，既能补水又能养生保健、防病疗疾。用桔红泡水，对慢性支气管炎，经常性咳嗽、咳痰或伴有喘息有很大的药用价值。

        桔红对于风寒咳嗽、支气管炎、咽炎等均有好的疗效，其性味辛、苦、温，具散寒、燥湿、利气、消痰功能。

        《本草纲目》载：“桔红佳品，其瓤内有红白之分，利气、化痰、止咳功倍于它药……其功愈陈愈良。”

        茶一杯：紫苏泡茶

        温肺止咳、气逆不顺

        广州中医药大学中医学博士 肖建喜 介绍，用紫苏泡茶对老慢支有很好的调理效果，不同的症状，有不同的用法，具体如下。

        ❖ 紫苏泡茶：

        紫陈茶：取紫苏叶5克、陈皮3克、绿茶3克，用250毫升开水泡饮，冲饮至味淡。能缓解因受寒导致的气逆不顺，其典型症状是咳咳不出，想吐吐不出。

        紫苏姜茶：取紫苏5克、干姜3克、绿茶3克，用开水冲泡后饮用，可以温肺止咳，对慢性支气管炎有很好的调理作用。

        要提醒的是，紫苏子和紫苏叶都不宜久煎。紫苏子与其他药材同煎时，要等其他药快煎好时再放入，煮开后1分钟左右就可以了。

        食一份：醋泡杏仁

        镇咳平喘，养肺清肺

        ❖ 方法：

        杏仁400颗，初伏第一天用醋加冰糖泡之，大约泡100天。每天清晨空腹服下4颗，另饮少许醋，可用于老慢支。

        杏仁、冰糖和醋都有一定镇咳平喘作用。需要提示的是，要去药店购买苦杏仁，超市中的甜杏仁治疗功效很小。一天四颗的量刚好。

        有老慢支的的人，要注意戒烟，危重患者定时变换体位，轻轻按摩患者胸背，可以促使痰液排出。

        另外，要保持良好的家庭环境卫生，维持室内空气流通新鲜，有一定湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘。

        改善环境卫生，做好防尘、防大气污染工作，加强个人保护，避免烟雾、粉尘、刺激性气体对呼吸道的影响。

        现在吸烟的人越来越多、空气也越来越不好。从小孩儿到老年人，有老慢支的患者，这篇文章一定要收好了，也记得个身边需要的朋友看看，都是名医的方法，特别有用~