提正避邪离感冒
中医认为“风”为百病之长、六淫之首。风邪与人的体表接触，最易侵犯人体。而且风性善动，无处不到，变化多端，可引起各种疾病，冬季来临，气温变得寒冷，受凉感冒的人变得多起来，尤其是老弱病残人群，如何预防患感冒应该引起大家的重视，南京市中医院耳鼻咽喉科彭郑坚主任医师建议市民可以衣食住行方面加以注意。
中医认为“风”为百病之长、六淫之首。风邪与人的体表接触，最易侵犯人体。而且风性善动，无处不到，变化多端，可引起各种疾病，冬季来临，气温变得寒冷，受凉感冒的人变得多起来，尤其是老弱病残人群，如何预防患感冒应该引起大家的重视，南京市中医院耳鼻咽喉科彭郑坚主任医师建议市民可以衣食住行方面加以注意。
衣：合理增减衣物，少了易受凉，多了导致出汗内衣潮湿不能及时更换也易受凉感冒。
食：注意合理膳食，营养，荤素合理搭配，多食富含维生素C的食物，多喝水，特别建议可以喝红茶，红茶属于全发酵茶类，茶性甘温，能预防流感、养胃、提神，特别适合冬季饮用，老少皆宜。
住：睡眠充足，不熬夜，房间定时通风，保持合理的温度和湿度，使用空调要注意定时通风，使用加湿器，保持湿度在40%-60%。不少市民喜欢在加湿器添加杀菌剂，其实这样不一定能起到杀菌效果，反而会引起不适。一般添加清水即可；有研究表明，醋确有杀菌的作用，但必须加热后挥发出来才能达到杀菌效果。
行：合适的时间外出锻炼，尤其是老人和孩子及体弱的人外出锻炼就要加以注意，一般以下午3-4点外出锻炼为宜，对于身体健康的成人做到坚持锻炼即可，无需刻意选择时间，有时适度增加恶劣的天气环境更能增强抵抗力。
提正避邪远离疾病
正就是自身的抵抗力，如何提高抵抗力呢？有氧运动, 保健按摩都是比较方便的。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。另外，每天坚持用冷水洗脸和洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。已如前述坚持适度的运动，对提高自身的抗病能力具有重要的意义；避免接触患者和病菌，勤洗手，与患者保持1米以上距离，晚上用热水洗脚，每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死188体育平台论坛 里的病菌。
从邪的方面来讲，恶劣的天气，污浊的空气，有害的气体，已经感冒的病人，疲劳，过度的精神压力等，这些因素都是我们需要避开的。
当然，除了以上方法的应用，有时还是不能够抵御感冒的侵袭，那么适时使用一些中药对预防感冒的侵袭很有帮助，一般益气固表，通过补益肺气，增强卫外的功能,固中有疏，散中有补，补散并用，使表固而汗自愈，保护人们避免风邪的袭扰，尤其适合体弱的人群。
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