[SLEEP2015]青少年睡眠不足会积累，周末补觉也徒劳
2015美国睡眠协会年会（SLEEP2015)上报道的一项最新研究发现，睡眠不足的青少年，注意力不能集中、完成任务需花更长时间。这些影响会逐渐加重，且不能通过周末睡懒觉得到完全改善。
2015美国睡眠协会年会（SLEEP2015)上报道的一项最新研究发现，睡眠不足的青少年，注意力不能集中、完成任务需花更长时间，这些影响会逐渐加重，且不能通过周末睡懒觉得到完全改善。
Alexandra Agostini，来自阿得雷德南澳大学睡眠研究中心的首席研究员。她说：“存在慢性睡眠限制的青少年会感到困倦、不能集中注意力，从而导致学业不良、无法就业和低收入就业。”
由于生理和社会心理的影响因素，他们在青春期期间倾向于晚睡，但第二天要早起上学。青少年没有得到足够的睡眠。成人睡眠限制在白天的负面影响是有记录的，但是睡眠限制对青少年功能的影响知之甚少。
研究团队招募了12名青少年，年龄15~17岁，身体和心理均健康，且无睡眠障碍。要求他们在睡眠实验室呆10天，1个晚上进行适应;基线时，1个晚上睡眠10h;接下来5天，每晚限制睡眠5h;最后2天，每晚睡眠10h作为恢复。
研究人员从精神运动警戒任务、注意力保持、反应时间方面，检测受试者视觉刺激的反应速度，评估5个连续睡眠限制夜晚的效果。使用卡罗林斯卡嗜睡量表检测主观嗜睡情况。
Agostini在她的报告中介绍：“5个睡眠限制的夜晚，导致注意力保持能力减弱，反应时间延长，更长时间的主观嗜睡”。尽管经过1晚恢复之后，主观嗜睡回到基线水平，但精神运动警戒任务不能恢复到基线水平。青少年对睡眠限制引起的表现缺陷却知之甚少。
另外值得注意的是，最大的注意力问题和最严重的主观嗜睡发生在一天的开始，上午表现不佳和过度嗜睡，会对学习成绩和出勤率产生负面影响。青少年在校一周，可能积累大量睡眠不足。但周末恢复睡眠，可能不足以克服整个周睡眠不足引起的亏空。
Saul Rothenberg博士，纽约大颈镇北岸-LIJ睡眠障碍研究中心的睡眠行为心理学家，对此评论说：“一般情况下，青少年都是长期睡眠不足，睡眠太少会导致功能障碍，虽然与成人数据类似，但也应该建立起青少年数据库。睡眠剥夺是可以累积的，这在成人中已经被证实了。”
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