运动改善超重青少年的心理健康
对很多人来说，控制体重是困难苛刻的， 特别是在对身体不满，有社会疏离感和自信心低落问题从而使情况复杂化的青少年中。“我们谈论心理的益处来源于改善的健康 ，而改善的健康来源于适度的有氧运动——而非改变体重和身体脂肪，” Goldfield说。
对很多人来说，控制体重是困难苛刻的， 特别是在对身体不满，有社会疏离感和自信心低落问题从而使情况复杂化的青少年中。
然而，超重的危害众所周知，包括心脏病，188bet在线平台网址 和癌症，而且全身疲劳虚弱的风险增加。
这种困难局面指引Gary Goldfield博士，渥太华大学的一位心理学家兼临床研究员，设计一个课题来评论运动对超重青少年的影响。
这项研究刊登在幼儿心理学期刊上。
“首先我要以实际经验告诉同自己体重较劲的青少年和父母扔掉秤，”Goldfield说。
“现今，这些孩子面临恃强欺弱与同辈压力这些足够的挑战！这项新研究铁证如山，那就是即使适度运动对促进心理健康也有指令性。”
研究人员随机指定三十名青少年，年龄在12至17岁之间，每周两次自行选择音乐以实验室为基础骑固定式脚踏车的活动或自行选择一项为期10周的互动视频游戏试验。
所有运动都被以轻到中度监督执行着。音乐作为运动过程中任何不适感觉而注意力分散的一种形式。参与者在一次60分钟活动期间被允许随时停止自己的选择。
青少年被要求就社会心理功能测量作报告，包括：学习能力，社交能力，运动能力，身体形象和自我尊重。
尽管运动对身体的好处轻微。（可能因为有限的试验持续时间）青少年报告在感知学习能力，社交能力和几个身体形象标记，包括外貌尊重与体重尊重方面的改进。
据Goldfield所说，运动引起身体形象，感知的社交和学习功能的改善是心理授权，可能帮助缓冲一些基于体重的戏弄与歧视，而且肥胖孩子经常遭受偏见，这些对他们的的情感健康造成毁灭性影响。
“我们谈论心理的益处来源于改善的健康 ，而改善的健康来源于适度的有氧运动——而非改变体重和身体脂肪，” Goldfield说。
“如果你可以甚至最低限度地改善身体活动与健康，它就能帮助你改善心理健康。通过教孩子关注健康积极的生活方式，他们正关注一些自己可以控制的事。”
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