案例：费医生从医十余年了，在她的从医生涯中，无论是门诊还是做手术，常常让她不得不长时间憋尿。每到夜晚临睡之前，她总会下意识地多次“跑”入卫生间，以防止起夜，影响睡眠。她怀疑自己得了强迫症，不知道怎样才能回到正常的生活轨道上来。

　　分析：相信大多数医生都曾有过费医生这样的经历，医生受职业性质所限，经常会遇到不方便上厕所的情况，但费医生的经历告诉我们，合理解决好这一问题是十分必要的。

　　首先应注意，人在注意某些对象时，大脑皮层相应区域会产生一个优势兴奋中心，使我们对注意对象产生清晰而完善的反映，但同时由于负诱导作用，大脑皮层的其他区域则会处于相对抑制状态，使落在这些相对抑制区域的刺激不能引起应有的兴奋，因此当我们注意某事物时，我们对于这一事物的感知会相对增强，对其他事物就会“视而不见”或“听而不闻”。

　　在工作时，由于专心于做某事，注意力都集中在工作上，对“小便问题”的关注度较低，久而久之逐渐变得不经意或形成习惯，但是一旦下班后回到生活中，就不会像工作中那样专注，注意力会被分散，一旦遇到需要长时间维持的情况，例如睡眠，就会很想避免小便等因素干扰自己的休息时间，继而注意力转向小便问题，“下意识地多次跑入卫生间”方便以求安心，其实自己明知这样没必要，但时常难以自控。

　　每个人都会有情绪焦虑的时候，甚至出现像费医生一样的强迫行为，但给自己妄下诊断可能会产生“标签效应”反而强化症状，建议遇到这种情况时，首先要养成良好的行为习惯，例如工作前或工作时间尽量不要喝太多水，从根本上减少小便次数，如预知有某操作期间不便如厕的话，尽量提前方便一下。除非万不得已否则需要及时小便，不要刻意憋尿，尤其是坐门诊时不要过于顾及“面子”，只要礼貌地向患者说明，大多数患者是可以理解的。其次就是要有顺其自然的心态，要有面对“问题”的勇气，千万不要怕遇到“问题”，偶然性的一些“意外”无法控制，我们只要做好自己应该做的就可以了，无需过高要求或过分控制自己，顺其自然，睡前去一次厕所就足够了，一定需要放松自己，告诉自己“就算起夜也无所谓，只是少睡两分钟而已嘛”，转移开自己的注意力。