大男人解压学学 “孙杨吼”
新闻背景：伦敦奥运赛场上，年仅21岁的中国游泳选手孙杨赢得400米自由泳冠军时振臂怒吼，在赢得1500米自由泳决赛冠军时更是 泪流满面。“孙杨一声吼，吓得对手抖三抖”，竞技场上大声吼叫不仅给对手带来震慑，更是为自己打气、释放压力的一种好方法。
新闻背景：伦敦奥运赛场上，年仅21岁的中国游泳选手孙杨赢得400米自由泳冠军时振臂怒吼，在赢得1500米自由泳决赛冠军时更是 泪流满面。他的怒吼和眼泪，也让我们看到他释放压力、表达心情时的自信与率真。
“孙杨一声吼，吓得对手抖三抖”，竞技场上大声吼叫不仅给对手带来震慑，更是为自己打气、释放压力的一种好方法。其实，这种宣泄情绪的减压法同样适合一向自认为坚强的“大男人们”，学学孙杨，不要压抑情绪。
如果在百度里用“男人”和“减压”两个关键词搜索，可找到200多万条相关信息。中医认为，减压对男性防病很重要。
“男性较女性在工作和家庭中承担的责任较大，而男儿有泪不轻弹的本性又让他们不爱说出心中的不快，久而久之影响了肝气的调达，形成肝气瘀滞，最终损伤健康。”著名中医专家杨力教授认为，“像大喊、吼叫这种减压方法，有助于舒气理气，同时在喊叫时全身肌肉紧张，释放能量，喊完也会有很好的放松感觉。”
据说在日本有专门的“减压房”，你可以在里面涂鸦、大声喊叫甚至满地打滚。其实，减压不必拘泥于形式，更重要的是在放松后找到造成压力的原因，以后尽量去避免它。著名主持人白岩松有很好的心理调节能力：“状态特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静下来想想，前面还有好事等着自己呢。”
著名bet188金宝搏官网登录窍门 专家洪昭光则提出“三放”，他说：“人生总是充满不同的压力，每人都可能面临各不相同的障碍，只有人的心境达到了真正的‘三放’——放下、放松、放开，才是拥有了面对任何压力都轻松应对的法宝。”
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