冥想打坐可缓解孤独症
患有孤独症的中老年人发生心脏病、老年痴呆症和过早死亡等健康问题的危险性更大。旨在鼓励孤独症患者多参加社交活动等措施收效甚微。然而，据英国《每日邮报》7月25日报道，《大脑、行为和免疫》杂志刊登美国一项最新研究发现，冥想打坐可以缓解孤独症症状，这是孤独症患者自我缓解病情的一种有效方法。
患有孤独症的中老年人发生心脏病、老年痴呆症和过早死亡等健康问题的危险性更大。旨在鼓励孤独症患者多参加社交活动等措施收效甚微。然而，据英国《每日邮报》7月25日报道，《大脑、行为和免疫》杂志刊登美国一项最新研究发现，冥想打坐可以缓解孤独症症状，这是孤独症患者自我缓解病情的一种有效方法。
卡内基梅隆大学研究人员招募了40名55—85岁的健康参试者。这些参试者都表示对学习冥想打坐感兴趣。研究开始和结束时，每位参试者都接受了标准孤独症测试及提取血样。参试者被随机分为两组。一组接受正念减压疗法(MBSR，冥想打坐训练)，另一组不接受任何治疗。MBSR包括每周2小时集体冥想打坐训练，参试者学习意念感知身体技巧，注意自己的各种感觉、调节呼吸，逐步学习将意念转移到情感和日常生活体验方面。研究人员要求参试者每天在家中训练冥想打坐30分钟。
结果发现，为期8周的冥想打坐训练使参试者孤独感大大减轻。血液检测比对结果显示，冥想打坐训练使患者体内炎症因子水平显著降低。新研究负责人J·大卫·克雷斯威尔博士表示，教会孤独症患者冥想打坐的技巧可有效帮助减轻孤独感，同时还能够改善其免疫系统，提高抗病能力。孤独症是老年人多种健康问题和死亡的一大主因。新研究表明，训练冥想打坐是改善老年人健康的一种有效干预措施。
新研究还发现，冥想打坐还可以降低体内炎症水平，炎症被认为是导致癌症、心血管疾病和神经退化性疾病等多种疾病的关键诱因。这项新研究首次证实免疫细胞基因的作用能够通过心理干预进行优化调节。克雷斯威尔博士指出，冥想打坐训练可以在专业人士指导下进行。
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