要想改善工作记忆？保持良好的睡眠和情绪至关重要！
近日，一项刊登在国际杂志Journal of the International Neuropsychological Society上的研究报告中，来自加利福尼亚大学的科学家们通过研究发现工作记忆或许和三种健康相关因子之间存在密切关联，这三种健康相关因子包括睡眠、年龄和情感低落，每一种因素都与工作记忆的不同方面存在关联。
工作记忆是我们大脑中的部分短期记忆，而短期记忆能够暂时储存并处理认知任务所需要的信息，比如学习、推理和理解力等;工作记忆与许多高级认知功能密切相关，包括智力、创造性解决问题的能力、语言和行动计划等，其在我们处理、使用和记忆信息的方式中扮演着关键角色。
这项研究中，研究人员通过研究发现，年龄与工作记忆的定性方面存在负相关关系，也就是说记忆有多强或者多准确，换句话说，一个人的年龄越大，其记忆力就越弱而且越不准确;相比之下，较差的睡眠质量和情绪低迷也与能够记住此前所经历的时间的可能性下降直接相关，这就是工作记忆的定量方面。
研究者Weiwei Zhang说道，其他研究人员发现每一种因素都与机体整体的工作记忆功能单独相关，但这项研究中我们首次分析了上述所有因子与机体工作记忆的数量和质量之间的关联性;上述三种因素均与工作记忆存在一定的关联性，比如，老年人比年轻人更容易经历消极情绪，而且较差的睡眠质量也与情绪低落相关，在此前对这些关系(健康相关因素与工作记忆之间的关系)的研究中所使用的方法或许能为研究者提供一定的可能性来发现其他因素所产生的影响。
这项研究中，研究人员首次系统性的分离了这三种因素对工作记忆数量和质量的影响，尽管其会导致人们对记忆模糊产生抱怨，但每一种因素似乎会以不同的方式来表现，而且可能会通过大脑中的潜在独立机制来引起;研究人员分析了每一种因素影响工作记忆的分子机制，相关研究结果或能帮助理解年龄相关痴呆症发生的分子机制，同时也为开发新型干预和治疗手段改善人们的工作记忆提供了一定的思路和希望。
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