有一个人曾这样描述自己得了抑郁症的感觉：

就像是……跌进了一个深不见底、没有绳子、没有梯子的黑洞中，一点力气也没有，很绝望。

偶尔上面的洞口路过几个人，会朝底下的我喊：你赶紧上来啊，以我的经验，这洞不会太深，你就是把自己吓的，别把它想的太可怕，你用点心、努努力肯定能上来的!

可是掉到了洞里的我，真的就上不来呀，然后就眼看着那些路过的人一个个走了。

患了抑郁症的人，除了会有这种“我被世界抛弃了?”的感觉外，还会有一定程度上的病耻感，会自我歧视，并开始思考：是因为我不坚强、太矫情么?还是社会的价值观、大家的认识都错了呢?

然后，一个人对抗一群人?好难。

所以为了不被“歧视”，很多人选择隐瞒自己的病情，或者否认自己得了抑郁症。

其实这样做，可能会让抑郁症更加严重。

因为正确看待自己的病情，是让自己能够痊愈的最重要一环。

接下来就给大家分享在治疗抑郁症过程中必须知道的5个步骤，少一步都会让你难痊愈。

第一步：正确看待自己的病情

很多抑郁症患者，在得知自己患了抑郁症后就会出现自卑、逃避等行为，觉得患了抑郁症很丢人。

在这个时候一定要正确看待自己的病情，时刻告诉自己这只是普通的生病而已，没什么大不了的。这是你战胜抑郁的第一步。

第二步：做好准备

在能够正确看待自己的病情后，就需要做好接受正规治疗的心理准备。

不少人在患病后盲目选择治疗方法，最后反而使得自己病情加重，这一点是我们应该着重注意的。

在做好了接受正规治疗的心理准备后，才会在医生的指导下，选择适合自己治疗方法和方式。

第三步：随时调整好自己的心态

很多人在接受治疗时会出现各种各样的状况，这无疑就是自己的没有调整好心态。

就如同我们在平时生活中一样，怎样的心态决定你拥有怎样的结局，所以在治疗过程中一定要保持好自己的心态，使自己的抑郁好的更快。

第四步：积极主动的接受治疗

不管你是选择怎样的治疗方法，最重要的就是要自己积极主动的配合治疗，俗话说得好，“你永远叫不醒一个装睡的人”，因为你自己都不愿意去接受治疗，别人在怎么努力也是徒劳无功的。

所以，作为患者一定要积极主动的配合治疗。

第五步：遵医嘱

很多患者认为自己只要做好以上四个步骤就可以了，其实不是的，我们最后一步也是非常之重要的。

因为很多患者在感觉自己的抑郁病情明显好转后，就选择停药或是停止治疗，这很可能会引起复发。

不知道现在的你走到哪一步了，希望大家能够大胆的走出第一步，然后坚持走完这五步。如果走不完，可能会出反复复发的情况。

所以，建议大家在感觉自己抑郁已经痊愈时，一定要去医院经过医生检查确认痊愈之后才能停止治疗。切勿擅自停药或停治。