人们一说到心理疗法，通常都会想到这样一副画面：患者舒适地躺在沙发上，向心理医生诉尽内心情感，而旁边的医生一边抽雪茄一边说道，“谈谈你的童年吧。”实际上，展开心理疗法的情景可谓千奇百怪。

        10.性行为替代疗法

        你的医师满眼深情，握住你的手，与你热情激吻。要知道这种行为并不违背美国心理协会的相关行业道德规范。不单单是亲吻，即使做得更加过火也无可厚非，因为这只是一种名为性行为替代疗法的治疗手段而已。性行为替代治疗师是一群与性学专家共事、接受过相关训练的专业人员，帮助人们解决一些与亲热行为相关的问题。这种替代性疗法并不像平常的谈心疗法那样简单，它会涉及一些在医师和患者之间模拟浪漫的性关系的行为。

        人们选择性替代疗法的原因多种多样，或许是对自己的恋情感到焦虑，或许是常见的性功能障碍问题。不论是刚刚丧偶、想要开启一段新恋情的人，抑或是在战场上惨遭截肢的老兵都可以借助这种方法提升调情技巧、增加自身魅力。性行为替代疗法的内容也很丰富，不仅可以锻炼你的社交技能，也能为你提供真正的性接触治疗。替代疗法听起来或许有些像乱交，但其治疗效果似乎为它争得了合法性。这种疗法的关键不在于享受，而是让人们了解到什么样的性行为或亲密关系才是合适的。性行为替代治疗师的目标就在于让患者能自己建立人际关系，享受社交乐趣。

        9.马背疗法

        对于有钱人来说，骑马早已不再是一件奢侈的事。马儿身型庞大、天性友好，对于问题少年、瘾君子和残疾人而言，它是绝佳的治疗伙伴。学习照顾和驾驭这些温柔的大家伙有助于人们培养一些重要的应对技能，如自信心和耐性。在马儿的陪伴下所开展的心理治疗使人感觉更像是一项娱乐活动。在这种情况下，随着病人逐渐学会照顾自己和这些动物朋友，他们也会更顺利地成长。

        马儿体重最多可达900千克(2000磅)并且容易受惊，所以患者们需要临时接受相关训练以克服对马儿的恐惧。一旦坐在马鞍之上，所有的愤怒和焦虑都会瞬间消失，因此问题少年或者那些深受不良情绪困扰的人或许会发现，马儿的陪伴有助于他们变得更加乐观积极。照料好马儿和骑马的用具，甚至只是克服自身对骑马的恐惧都会为患者今后从容应对生活的各种挑战打下良好的基础。

        而马儿并不是唯一具有这种神奇功能的动物。大象、海豚、猴子以及许多其他动物均已被广泛应用于心理治疗领域。

        8.裸体疗法

        尽管现如今已是一门被遗忘的艺术，但是暴露身体、袒露心扉在上世纪60年代末却是裸体疗法中风靡一时的做法。这场运动的积极倡导者，保罗·宾迪曼(Paul Bindrim)，是一个标新立异的心理学家。他相信裸体让人摆脱由服装带来的社会期望，并直接应对最私密的情绪。在集体治疗活动期间，宾迪曼宣扬通过脱掉衬衫和领带，人们可以探索遭到压抑的思想、医治婚姻问题、达到“高峰体验”，这种愉快状态只有通过自我实现才能达到。

        赤裸着身体追寻真理的人喜欢花上几天时间用宾迪曼设计的促进练习来展现自己最深的秘密，提升信任与公开的程度。这些活动无所不有，包括深深地凝视伴侣的眼睛，以及仔细查看对方的生殖器——这种活动被称作“打量裆部”。宾迪曼教导说，一旦一个人可以展现她最隐密的动机及其身体部位，消极想法中真正的自由才能实现。他认为这个部位是所有压抑的根源，直视这里是做到这一点的一种办法。众多参与者们都一丝不挂地游泳、冥想、拥抱，或者愤怒。

        因为上世纪60年代的社会自由风气衰落了，所以裸体疗法未得以普及。宾迪曼感受到保守派批评家的刺痛，但他的裸体马拉松项目失宠似乎是由于时代的变迁，而不是任何不当行为。那些寻求裸体疗法的人们现如今并非不走运。人类意识研究所在加利福尼亚州为学员提供亲密关系和性方面的课程，其中有一些人选择抛弃衣服探索个人意义。

        7.国际象棋疗法

        有时国王和王后的陪伴能实现最佳治疗效果。患者很清楚自己在国际象棋疗法中获得的感受，该疗法用于影响那些口头沟通有障碍的患者。利用棋牌游戏帮助患者学习解决问题的技巧，最初是波斯学者拉齐(公元852–932)在巴格达一家医院担任主任医师期间使用过。此后，国际象棋的游戏被用来代表现实问题，从而使患者有机会探索解决冲突和做出决策的技能。

        一个案例研究报告显示，对于一个患有分裂性人格障碍并在感情上与他人隔绝的16岁男孩而言，国际象棋是绝佳的发泄渠道。虽然他努力建立关系，下棋让他把治疗师视为合作伙伴和知己。随着治疗的推移，他分享感受时感到很安全，一切都融入了讨论他下一步棋的轻松氛围。

        车和卒让患者表现出幻想并且探索冲动。只关心为什么患者决定以某种方式移动一枚棋子的问题，应该让位于讨论更重大的内容。

        6.荒野疗法

        当露营地搭建完毕，篝火已经点燃时，医生的作用就开始显现了。荒野疗法是一种通过在远足途中传授生活经验和社交技巧来帮助内心有困扰的年轻人的方法，这种方法很成功但有时候也具争议。密集的集体治疗和一对一治疗总是与室外活动一起进行，比如爬山和假蝇钓鱼(译者注：指用假苍蝇钓鱼的技巧或运动，流行于欧美)可以教会人们自立和负责任。这些活动甚至可以改变异常任性而不守规矩的人，包括青少年罪犯和患有抑郁症、情绪管理有问题或者饮食失调的青年。

        虽然荒野疗法可以达到预期效果，但是运用不道德的方法，有时甚至是残忍的方法来帮助苦苦挣扎的年轻人，这遭到了强烈指责。由于荒野治疗项目监管不严，导致并不是所有的项目活动都是由专业人员来开展。最近的项目检查结果表明，一些治疗小组似乎就是军事化训练营地，实际上对心理健康几乎毫无益处。

        史蒂夫·卡迪萨诺(Steve Cartisano)因颇具争议的荒野治疗项目而出名，他创立了“挑战者基金会”(Challenger Foundation)和美国、南美地区其他一些项目。卡迪萨诺被指控因疏忽而杀人，因为在他监管下的两个少年死于远程旅行。尽管最后他被宣判无罪释放，但是无论他到哪里去开店，一系列的辩解都会笼罩他的左右。他继续保持清白并努力帮助青少年，但是他的行踪目前无人知晓。

        即便是合法的荒野理疗小组也受到过批评，因为他们与一些少年托运公司合作，强制那些不愿参加他们项目的人离开家去参加他们的项目。尽管存在争议和风险，当其他方法不管用时，荒野疗法可能是一种即可以传授生活技巧而又颇具创意的方法了。

        5.催眠疗法

        催眠理疗法就像具有魔法的花招一样，但是它确实可以帮助人们进入潜意识并且找到问题的原因，像抽烟和过度饮食这一类问题那样。在冥想过程中，催眠疗法帮助患者改变他们讨厌的行为，并给予他们不同行为方式的建议。

        “走出来”的感觉——长时间开车或者躺在沙滩上的感觉与催眠状态下的感觉一样。被催眠后，患者并没有睡着，他们对一些建议表现得极度放松和敏感。

        使用这种理疗方法的理疗师认为，当实施催眠术时，病人会暴露自己潜意识里的消极之处，并且会用新的想法或者感觉取代它。

        经验丰富的催眠师刚开始都会让患者做些放松的活动来清醒大脑，释放压力。(想想经典的台词，你会变得睡意朦胧)之后，催眠师会给病人一些建议来指导他们解决一些问题，比如选择更健康的小吃或者吃少一点来减肥。大脑在此刻就像一块海绵，它开始吸收这些建议然后转变成新的思维模式。

        催眠疗法意味着，长时间有规律的说话治疗并不是单单靠催眠。病人甚至可以学着自己对自己实施催眠术来解压。

        4.箱庭疗法

        夏日堆沙堡，既有趣又有治疗作用。箱庭疗法和象棋疗法相似：有交流障碍的人可以用沙盘里的小模型设计不同场景，这为他们提供了分享情感的机会。不光是孩子，成人也可以一言不发，通过沙盘设计表达自己的情感。

        箱庭疗法，用于治疗那些因精神创伤或者虐待而有情感表达障碍的患者，是瑞士精神分析学家卡尔夫基于荣格的思想而发展的一项心理疗法。患者会得到一些沙盘和形态各异的小雕塑，在治疗师的指导下给玩具编造一些故事，而这些故事脚本往往都会反应他们在现实生活中遇到的难题。

        治疗师经过训练要掌握以下技巧。当孩子的言行惹怒家长，而孩子表现出焦虑时，治疗师可以引导孩子说说“为什么成人会对孩子如此刻薄”。与其谈论玩具，不如聊聊父母虐待的细节。直接聊痛苦或虐待的事可能不会顺利，但有了箱庭疗法，心理治疗就有了谈话治疗的平台。

        3.满灌疗法

        恐惧、惊骇会引发焦虑和痛苦。但不用担心，满灌疗法(患者直面他们所恐惧的情景)，能帮患者摆脱害怕蜘蛛、狗，甚至害怕电梯的心理焦虑。

        让患者长时间接触他所恐惧的事物，能治愈他对此事物产生的莫名恐惧。譬如，要让患者摆脱“恐狗症”，专业人士一开始会引导他们尝试着去看狗的照片。接下来治疗师会让患者和狗“直接接触”，最终激发他抚摸宠物狗的勇气。试着战胜恐惧的缓慢过程，对焦虑、恐惧和创伤后应激障碍等症状疗效显著。

        满灌疗法和暴露疗法一样直截了当：患者第一次求医，医生就会让他们直面所有令其恐惧的场景。满灌疗法带来的刺激十分强烈，因为这种疗法不是循序渐进的，不会让患者慢慢接触他所恐惧的事物——理疗师会安排害怕狗的患者直接和小狗玩耍，让害怕乘坐电梯的患者直接去乘坐电梯。满灌疗法的原理，是激发患者内心强烈的焦虑感，进而消除恐惧感。

        然而，有批评者指出，这样的暴露疗法不但不会起到治疗效果，反而会适得其反，让已经备受恐惧折磨的患者更加痛苦。的确，有患者接受满灌疗法后，恐惧感有增无减。患者是否会对满灌疗法产生不良反应，无法预测;所以，使用满灌疗法时不急于求成，效果可能更好。

        2.玩偶疗法

        龙、猪、小狗等一些玩偶可以帮助你学会怎样应对一个难以忍受的老板、一个令人厌烦的邻居，或是一个难以管教的孩子。玩偶在治疗中很重要，不仅能够帮助病人表达感情，而且在填充玩具的陪伴下，病人可以安全地练习有难度的对话。如果病人能在张牙舞爪的老虎玩偶面前保持勇敢自信，那么他们可能会在治疗之外更自然地相信自己。玩偶使得病人，尤其是孩子们，在练习表达复杂的感情、讨论被虐待的情况或者实践社交技能时更加容易，方式更加有趣。

        玩偶在治疗师和病人之间创造了一段安全的距离，所以通过玩偶来说话会让人感到更舒服。训练有素的治疗师能够创造性地反映出孩子的问题，这也使得进入有难度的话题变得容易。比如，一个纠结于搬到新城市的女孩得知玩偶也已经搬过去了。

        治疗师会询问玩偶而不是病人，这给了病人说出所有他们的感受的许可。玩偶，以及其他治疗形式，已经被证明是自闭症儿童学习社交技巧或是锻炼想象力的绝佳方法。

        1.园艺疗法

        试想让一颗种子长大成一棵大树需要花费的耐心和知识。在园艺疗法中，治疗师们结合他们对自然的爱和精神健康方面的专业知识去教授这些技能。很像马匹疗法中用马匹教会患者一些生活技能，园艺疗法用植物去传授不同经验和技能。在监狱、医院和疗养院的治疗师们，会借用进行园艺工作或者制造松果喂鸟机的机会展开对话。

        当每个组一起种花或打理果园时，治疗师们会引导患者谈论信心和合作的话题。园艺疗法对身患残疾的人特别有帮助。可以为坐在轮椅上的或有其他特殊需求的人设计活动。任何人在看到花儿成长时都会感到幸福和喜悦。看到种下的种子不断成长，并且自己的呵护有了作用，这会带来一种极大的自豪感。通过与自然相联系，病人们将平静带进了自己的生活中。