幸福感与智能手机的关系
【每天一小时，幸福感暴增】随着每一项新技术的出现，都会引发一阵恐慌，害怕它将永远毁掉我们的生命，智能手机也不例外。一项新的研究为这个话题增添了一些亟需的理智，这个观点虽然很明显，却似乎摆脱了我们大多数人的心理：“适度”是“关键”。
当电话在十九世纪后期问世时，有人因为害怕触电而不敢接触它，而教友则常常把它称为魔鬼的工具。
电视也把人们吓倒，批评人士担心，电视会伤害“对话，阅读和家庭生活的模式”，并将导致“美国文化的进一步低俗化”。
个人电脑的到来使“道德恐慌”达到了前所未有的水平：CNN发表了一篇题为“电子邮件比智能电话有损智商”的文章，而“每日邮报”则自豪地发表了“使用Facebook可能会增加患癌症的风险” 这篇文章。
我们运用新媒体和新技术，与饮食中的脂肪，酒精，甚至是运动一样，都应该适可而止：一切都适中!
这似乎是一项新研究的主要内容，这项研究着眼于研究智能手机是否真的让青少年高兴或不高兴。
每天一小时的屏幕时间可能是理想的
该研究的第一作者，同时也是圣地亚哥州立大学心理学教授的Jean M. Twenge及其同事对一百万美国青少年的大型调查中的数据进行了研究。
调查内容包括青少年在智能手机，平板电脑和电脑上花费多少时间以及与同龄人面对面互动的频率。青少年也被问及他们的幸福和幸福的总体水平。
总的来说，这项研究发现，“屏幕上”时间更多的青少年平均比那些在现实生活中花费更多时间的青少年更快乐。
从事体育活动或者进行更多面对面的社交互动会有更多的幸福感，而发短信，玩视频游戏，以及使用社交媒体和即时消息则与幸福感减少相关。
实际上，那些表示最幸福的青少年每天使用数字媒体的时间不到1个小时。
有趣的是，在使用1小时之后，随着使用屏幕时间的增加，不快乐水平开始相应增加。
那听起来很合理，不是吗? 虽然Twenge教授的研究曾被批评为加剧新技术的恐吓，但我们认为她的新研究提出了一个非常明智的想法：技术和其他任何东西一样可以使用，但不应该被滥用。
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