自杀预防？可从睡眠问题察觉
作者：佚名 来源：医学信使 日期：2017-09-18
导读
自杀预防？可从睡眠问题察觉
自杀到底能不能预防?根据一篇2017年6月刊载于《临床精神医学期刊》的研究指出，治疗失眠有助于降低自杀发生。专家表示，研究证实睡眠问题会恶化年轻人自杀的想法，相较其他心理疾病，睡眠问题没被污名化，因此它的易观察及可预测性，为自杀防治的一大助力。
斯坦福⼤学医学院研究团队以50位年龄18至23岁，过去或近期有自杀意念的大学生为对象，进行一星期的睡眠监控，结果发现，睡眠问题是受试者未来几周中自杀想法加剧的警讯，其中学生就寝及起床时间的变异量是特别重要的警讯。
研究者控制了抑郁程度、酒精和药物摄取及受试者初期的自杀症状等变项后，睡眠问题和自杀想法风险增加仍存在相关性。研究也发现，在入睡时呈现显着变异量的学生，出现较多失眠和做恶梦问题，这两种睡眠问题皆能独立预测更多的自杀行为。
自杀成因是多元性的，通常在重大压力或严重困扰下，产生绝望、冲动，觉得跟世界没有关联而形成，与失眠、焦虑、忧郁、自卑及人际问题也很有关联。
当失眠已对身心造成影响，应就地寻求精神科医师协助，辅以行为治疗及放松治疗。
多数人都曾有睡不好的经验，昨晚或连续两三天睡不好，都会影响到白天的情绪，产生易怒、急躁、专注力下降，甚至有冲动倾向。睡眠问题及自杀意念为忧郁症患者常见的症状，从过去研究显示，15%的抑郁症患者因自杀而身亡，而抑郁症的9大症状中睡眠问题是最容易被察觉的，是自杀防治有利的线索。
(东森)
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