厉害了，word太极！可有效治疗创伤后应激障碍
创伤后应激障碍（PTSD）是一种心理健康疾病，通常发生在经历或目睹一个令人震惊或可怕的事件之后。约7-8%的美国人会经历PTSD，以退伍军人尤甚，约23%的退伍军人受PTSD的困扰。PTSD的治疗通常包括药物和行为疗法，然而，这些治疗并不总是有效的。
创伤后应激障碍(PTSD)是一种心理健康疾病，通常发生在经历或目睹一个令人震惊或可怕的事件之后。约7-8%的美国人会经历PTSD，以退伍军人尤甚，约23%的退伍军人受PTSD的困扰。PTSD的治疗通常包括药物和行为疗法，然而，这些治疗并不总是有效的。
近日，来自马萨诸塞州波士顿大学医学院的一项新的研究表明，中国的一种古老的运动-太极，可有效帮助退伍军人管理其PTSD的症状，其研究结果已发表于BMJ Open。
太极拳是中国国家级非物质文化遗产， 以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
既往研究已发现练习太极的多个健康益处，包括改善肌肉力量，增加能量，减少炎症，以及有益于心脏健康等。还有研究表明，练习太极有益于机体的心理健康，如减少焦虑和等。但是目前并没有研究探究练习太极是否有益于PTSD患者的症状管理。
本研究中，研究人员招募了17名存在PTSD症状的退伍军人(11名男性和6名女性)，参与太极练习计划，每周一次练习课程，练习4周以上。
每次练习课程都包括一个热身(包括自我按摩和回顾太极的原则)，太极运动，呼吸和放松。在此4周的练习期间，同时鼓励所有参与者每天在家至少练习太极30分钟。
最后一次课程完成之后，每名参与者完成了一份问卷，问卷内容包括对太极练习项目的满意度，未来是否愿意继续参与太极练习项目，以及太极是否有助于其PTSD症状的管理。
93.8%的参与者非常/极其满意太极练习项目，对太极项目的评级为“优秀”或“好”。更重要的是，68.8%的参与者表示太极项目有助于更好的管理其PTSD症状，并表示希望继续参加未来的太极项目。
但是该研究的样本量较小，且一些参与者仅为轻度PTSD，因此该研究结果或并不能适用于更大的退伍军人及更重的PTSD患者。
不过，研究人员表示，该研究结果为患有PTSD的退伍军人练习太极来管理其症状提供了新的证据支持。未来仍需更多的研究以进一步评价太极治疗PTSD症状的有效性。
原始出处：
[1] Honor Whiteman.Tai Chi may benefit veterans with PTSD. MNT, 6 December 2016.
[2] Barbara Niles et al.,Feasibility, qualitative findings and satisfaction of a brief Tai Chi mind–body programme for veterans with post-traumatic stress symptoms.BMJ Open. 29 November 2016.
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