孕期中的妈妈最该屯的东西就是0-3个月育儿知识，为了防止新手妈妈手足无措，而且依赖家里长辈或月嫂的育儿经验，容易被误导，导致宝宝养成很多坏习惯。

在遇到大脑发育跳跃期，宝宝睡眠可能会有反复，不用过于焦虑，耐心尽力培养好宝宝的睡眠习惯就好。

1.花3～5天时间记录宝宝作息，吃多久的奶(或瓶喂多少毫升)，睡眠时间，活动时间，了解宝宝作息习惯;

2.根据自家宝宝作息习惯，培养宝宝以吃玩睡循环作息模式，刚开始不必遵照时间表，只需以吃玩睡循环模式即可。

早觉哄睡时间最短，平均2分钟，午觉哄睡时间为5分钟，黄昏觉和夜间睡眠哄睡时间为10～15分钟。

除晚上7点半奶睡和9点半吃一次迷糊奶之外，全天无需奶睡。

3.小月龄哄睡建议用嘘拍法。在玩的模式中，宝宝开始揉眼睛打哈欠就表示困倦，这时可以将宝宝裹襁褓，竖抱起来，有节奏地轻拍宝宝背部，同时发出“嘘——嘘——”的声音(手机播放白噪音不如自己制造效果好)，也可同时轻微摇晃抖动。

待宝宝闭上眼睛将头枕在你的肩上，可以换为横抱，并继续有节奏的轻拍宝宝背部，五至十分钟后将宝宝放到床上，屁股先落地，放在宝宝脖子上胳膊不要抽出，保持抱的姿势，继续拍背3分钟后抽出，抽出后继续拍背3-5分钟。整个过程在20～30分钟左右;

4.3个月内的宝宝落地醒比较严重，如果为了延长白天的睡眠，可以不同程度陪伴在旁边，发现宝宝有睡醒的征兆，轻拍宝宝上半身或抱起摇一摇再放下;

5.夜间睡眠除非宝宝哭出声来，睁眼、转头、哼哼唧唧、咳嗽等不予理睬;

6.玩的安排上尽量让宝宝活动充分，精力得到充足的释放，3个月内的宝宝可以看黑白卡，听音乐，练习抬头翻身，用健身架或摇椅，和宝宝说话等;

7.夜间九点半喂迷糊奶时换柔软且吸水性强的尿不湿，必要时可以涂抹护臀霜，保证宝宝不会因为尿不湿潮湿而夜醒;

8.夜间睡眠之前的那次喂奶，建议妈妈放下手机，用温柔的语气和宝宝说话，轻抚宝宝的背部、手臂、大腿，帮助宝宝放松，让宝宝以愉悦的心情进入梦乡。

宝宝终有一天会断奶，终有一天会睡整觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。

宝宝在你床上的时间，在你怀里吃奶的时间，在人的一生里都非常短暂，但是那些爱与信任的记忆，则会持续一生。