膝关节表面的软骨组织会出现磨损、破坏，从而导致膝关节出现退化，从而导致膝关节过早衰老。膝盖的软骨在30岁左右开始发生退化，到了40岁左右，几乎90%的人都会发生膝关节软骨的退行性改变。但并不是说这个时候就会有骨关节炎的表现，最严重的是关节软骨退变，一般是55岁的男性，50岁的女性。

膝关节骨关节炎的发展史：

1、早期

关节僵直，关节如被锁住，无法动弹，早晨更是如此，通常持续几分钟，很少超过半个小时，运动后症状消失。锻炼几分钟后就会有所改善。没有任何的疼痛或者轻微的间断的隐痛，几乎没有人会注意到。

2、中期

在一些日常活动中，关节会感觉到明显的酸痛，比如：爬楼梯，跪着，上厕所。最初的疼痛在休息时会有所缓解，但会加剧，随后会持续几天。并伴有关节肿胀、发热等症状。关节的伸屈过程中会有卡嗒卡嗒的声音，也就是摩擦的声音。

3、晚期

严重的疼痛，不能出门，不能正常活动，整个人都发生了很大大变化。坐在轮椅上，心情真的很不好。

想要关节健康，应该怎么办呢?

1、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、适度的运动

对于关节疾病的人来说，适度的运动可以有效的缓解症状。比如没事儿，可以去游泳或者是散步，不要因为自己的关节不舒服，然后反而不去运动，因为不运动关节的滑液就无法分泌，因此就会变得越来越糟糕。