放下焦虑安稳过年
作者： 来源：生命时报 日期：2013-02-05
导读
小静是一名产品经理，手下有好几个大项目，深受老板重用。矛盾的心理令她无法静下心来享受假期，甚至时常感到头晕、心情压抑。心理处方：春节长假应该是陪伴家人、放松心情的日子，因此要及时调整认知，给自己的心换个频道。
小静是一名产品经理，手下有好几个大项目，深受老板重用。春节就要到了，小静却一点都不轻松。一想到手头的项目会因为春节不得不停下来，她就满心烦躁，即便与朋友聚会，脑子里也会突然冒出工作的事。矛盾的心理令她无法静下心来享受假期，甚至时常感到头晕、心情压抑。
案例分析：年关将至，类似小静的情况越来越常见，这类心理问题被称为“年节综合征”，在从事销售、技术、公关等职业的白领精英中尤为普遍。年底，他们压力很大，许多工作也不能因为节日而停下来，这导致他们难以适应慢下来的生活节奏。精英们往往对自身要求很高，生怕因为放假耽误工作，即使身处假期，也对工作“念念不忘”，从而产生焦虑、烦躁的情绪，不能使身心得到真正的放松和休息。
心理处方：春节长假应该是陪伴家人、放松心情的日子，因此要及时调整认知，给自己的心换个频道。亲情能帮你迅速转入快乐频道。陪父母聊聊天，与爱人谈谈心，带孩子游玩，能帮你从忙碌的工作中抽离出来；给自己营造一个轻松、愉快的人际氛围也是个不错的办法，约很久不见的老友出来聊聊天、喝喝茶，了解彼此的近况，让自己从复杂的职场关系中解脱出来。如果实在做不到这些，不妨在假期中每天安排2小时的工作时间，这段时间之外就别再想任何工作的事情，全身心地享受假期。▲
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