钙补充剂对骨骼健康或骨折风险没有多大影响
作者：佚名 来源：生物帮 日期：2021-01-02
导读
《每日电讯报》报道：“专家补充说，补钙无效。” 虽然这个标题并不完全正确，但最新研究表明，对于大多数健康人而言，钙补充剂对骨骼健康或骨折风险没有多大影响。
虽然这个标题并不完全正确，但最新研究表明，对于大多数健康人而言，钙补充剂对骨骼健康或骨折风险没有多大影响。
研究人员研究了他们可能发现的最佳研究，这些研究研究了钙与骨折之间的关系。
多年来，建议老年人增加饮食中的钙摄入量或服用钙补充剂，因为钙是强壮骨骼的基础。通常建议将维生素D与钙一起使用，因为如果没有维生素D，人体将无法吸收钙。
但是，研究人员发现，将钙增加到某些国家(尽管不是英国)推荐的高水平，即使与维生素D一起服用，对骨折的机会也没有太大的影响。
钙丸确实使骨骼强度提高了大约1-2%，但是研究人员说，这不太可能对骨折风险产生影响。
先前的研究表明，钙补充剂可能会引起副作用，包括便秘。
但是，如果您的医生建议您服用钙和维生素D补充剂，则无需停止服用钙和维生素D补充剂，因为毫无疑问，它们可以帮助缺乏这些营养素的人。至于其他所有人，服用这些药似乎是不必要的费用。
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