骨质疏松症补钙的几点建议
出现骨质疏松后服用钙片就可以了吗?其实不然。门诊上也经常会遇到骨质疏松的患者提问：为什么天天吃钙片还骨质疏松呢?相信很多人也会有这样的疑问。那补钙到底要注意什么呢? 我们都知道，发现有骨质疏松了就要及时要补充钙质，但是钙剂并不是吃的越多补的就越多、补充的就越快，补钙的剂量一定要把握好，一味地大量服用钙剂结果很可能会适得其反，比如最常见的长期、大量的服用钙剂后，骨头上的钙质没有增加，反而出现高钙血症、泌尿系结石等风险，钙质"补"到了不该补的地方。
出现骨质疏松后服用钙片就可以了吗?其实不然。门诊上也经常会遇到骨质疏松的患者提问：为什么天天吃钙片还骨质疏松呢?相信很多人也会有这样的疑问。那补钙到底要注意什么呢?
我们都知道，发现有骨质疏松了就要及时要补充钙质，但是钙剂并不是吃的越多补的就越多、补充的就越快，补钙的剂量一定要把握好，一味地大量服用钙剂结果很可能会适得其反，比如最常见的长期、大量的服用钙剂后，骨头上的钙质没有增加，反而出现高钙血症、泌尿系结石等风险，钙质"补"到了不该补的地方。
有研究表明我国成年人每日钙质的摄入量不超过2000毫克，绝经后女性和老年人每日钙的摄入推荐剂量为1g，其中从每日膳食中大约可以摄入400-500毫克的钙，所以每日需要补充的钙剂剂量为500-600毫克。
骨质疏松症补钙的几点建议
另外，我们发现大部分老年骨质疏松患者服用的钙剂主要成分是碳酸钙，但是碳酸钙为无机钙，而绝大多数的老年人胃肠道功能都比较弱，服用碳酸钙后并不容易吸收，甚至根本没有吸收，看着是每天都在吃药，都在补钙，可实际上呢?基本是等于白吃。所以我们对于老年骨质疏松患者或者是胃肠道功能不好的患者，一般都是建议服用有机钙(如枸橼酸钙)，这样更有利于钙质的吸收。
其次，补钙的同时要服用维生素D。因为钙质的吸收离不开维生素D，而且维生素D只有转化为有活性的维生素D(骨化醇)才能促进钙质的吸收。而老年人特别是合并有慢性病的老年人，体内合成维生素D或者转化为活性维生素D的功能较差，从而影响钙质的吸收，因此服用有活性的维生素D也至关重要。
再者，饮食要营养，多食用含钙高的食物，如虾、豆制品等;适度运动增强骨质。多晒太阳促进维生素D的合成都是预防和改善骨质疏松的一些基本措施。
中医学认为肾精亏虚、肾气不足是骨质疏松症的主要原因，所以中医治疗骨质疏松症主要以补肾强骨为主。在中医诸多现代研究中，认为淫羊藿具有明显改善骨质疏松的作用，可以适量泡水或者装胶囊服用以改善骨质疏松。
总之，补钙并不是单纯的吃吃钙片就可以了，还要根据自己的生活习惯及体质科学合理的补钙，特别是肝肾功能不足，胃肠道功能不佳，合并有188bet在线平台网址 等代谢性疾病的人群补钙更不能简单的吃吃钙片，最好在专业医生的指导下用药。
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