手指腱鞘炎的自我诊断和自我治疗
手指腱鞘炎实际上同时存在肌腱炎，绝大多数是缓慢发生的，多年的慢性损伤积累，逐渐加重，最终出现疼痛、活动受限，甚至发炎肿大的肌腱结节无法通过腱鞘，导致手指不能屈伸。 感兴趣的可以参照公众号内昨日推文：医生，我的手指疼伸不开了，是怎么回事? 自我诊断和自我治疗腱鞘炎的方法。 发生在手部的腱鞘炎可以分为2类，即发生在10个手指的和发生在拇指侧腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
手指腱鞘炎实际上同时存在肌腱炎，绝大多数是缓慢发生的，多年的慢性损伤积累，逐渐加重，最终出现疼痛、活动受限，甚至发炎肿大的肌腱结节无法通过腱鞘，导致手指不能屈伸。
感兴趣的可以参照公众号内昨日推文：医生，我的手指疼伸不开了，是怎么回事?
自我诊断和自我治疗腱鞘炎的方法。
发生在手部的腱鞘炎可以分为2类，即发生在10个手指的和发生在拇指侧腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
手指腱鞘炎的自我诊断和自我治疗
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：
发生在腕部拇指侧，疼痛位置如下图:
手指腱鞘炎的自我诊断和自我治疗
自我诊断
拇指置于掌心，用四指包住握拳，然后向尺侧(即小指侧)偏，如果有腱鞘炎，会引起疼痛。做动作时要小心，力度过大会引起剧烈疼痛。
手指腱鞘炎的自我诊断和自我治疗
手指腱鞘炎：
疼痛位置在掌指关节处，位于远侧掌横纹的指根处。按压时有疼痛，并可触及肿大的肌腱结节。此时屈伸对应的手指，感觉更明显;并可触发手指的扳机活动。
腱鞘炎的自我治疗
1、休息：腱鞘炎就是“累出来的病”，因此，休息非常重要;并注意避免接触冷水。
2、热敷：既然是“发炎”，热敷就有效。每天温热水泡手，或是热水袋热敷手掌手指，每天2次，每次30~45分钟，持之以恒，必有效果。
3、按摩：可以借助小的震动按摩棒，也可以用对侧拇指沿手指掌面按摩。注意是沿整个肌腱范围，而不仅仅是指根部的压痛点。
4、“拍打功”：缝制一个小布袋，填装绿豆、黄豆或红小豆，置于平台，手掌抬起1米左右，用手掌拍打。一段时间后你会发现，不但腱鞘炎治好了，还练成了铁砂掌
5、弹力带缠绕疗法：准备宽1cm、长30cm橡皮弹力带，在指根部用力缠绕2圈。此时手指充血青紫，30秒~1分钟后放开。皮肤颜色恢复正常后重复。
每日10~20次，7日一疗程。轻症1疗程，重症2~3疗程，疗程间隔1周。
只要不是特别严重的腱鞘炎，经过上述治疗，一般都能痊愈。关键是你要坚持，三天打鱼两天晒网，或者不能休息，那你就别期望会痊愈。
本人就尝试过所有的方法，也打过冲击波、封闭，由于几乎每天手术，无法休息，所以我的腱鞘炎反复发作6年不愈
特别提示：
1、腱鞘炎的根本原因在于肌腱炎，因此，要保证治疗效果，仅仅局部封闭效果不好----腱鞘炎的封闭疗法技术要求还是挺高的!
2、有些腱鞘炎确实很顽固，特别是发生在拇指的腱鞘炎，因其解剖学特点，可能需要外科手术处理。
3、桡骨茎突处比较表浅，局部使用消炎涂擦剂比手指的腱鞘炎效果要好。
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