颈椎病的预防其实很简单，两个字就可以概括：运动。只要避免不良的生活习惯，不要久坐、不要当低头族，再加上适当的运动，大多数的颈椎病都是可以恢复的。

你知道吗?2019年，颈椎病已经被国际WTO(世界卫生组织)列为影响人类身体健康的十大疾病之首。颈椎病已成常态，正在影响着我们的生活。

颈椎病引发的并发症是很多的，在进入今天的正题之前，咱们先了解一下颈椎病会带来哪些并发症?

中风

经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。

脑梗塞、脑萎缩

很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。100个脑瘫病症患者中有63%以上是由颈椎病引发的并发症。

瘫痪

很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。100个高位截瘫病症者中有85%以上是由颈椎病引发的并发症。

猝倒

主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视，很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗，严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。100个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎病引发的并发症。

脑血栓

由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。100个脑血栓病症者中有80%以上是由颈椎病引发的并发症。

神经性肠胃功能紊乱

很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。

经常性耳鸣甚至耳聋

由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。

面部肌肉萎缩、面瘫

因椎动脉痉挛、栓塞而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。

顽固失眠、神经衰弱

经临床观察，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味地治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。

肩周炎、肩膀僵硬

由于颈椎2—7影响肩部肌肉及手臂肌肉，如果颈椎出现问题，会造成所管理的肌肉僵硬，从而造成肩膀僵硬及肩周炎。

除了以上的常见并发症，颈椎病还会引起甲状腺疾病、哮喘、咽喉问题及咳嗽、手指、手臂麻木及疼痛、更年期综合征。

可见，颈椎病给我们带来的危害是非常严重的。当你的“椎体”有问题，整个人都不好了。所以，防范颈椎病刻不容缓!

颈椎病的治疗

颈椎病治疗有三大办法：保守疗法、微创、手术。选择得当的保守疗法能解决80%的颈椎病，剩下还有15%可以做微创，只有5%需要做手术。保守疗法包括：中医推拿、针灸、理疗、拔罐、贴敷、红外线理疗、烤灯、牵引等。

PS：很多病人往往是疼的时候去治疗，稍微好点就不想去了，因为麻烦。所以导致好多人疗效并不好，原因不是这个病不适合保守疗法，而是没有规范治疗。一个疗程后如果觉得什么症状都没有了，认为已经治疗好了，就不再去医院了，其实这样就前功尽弃了。即使全好了，不疼了，不麻了，还要坚持治疗至少一个月，让大夫稍微给你进行十分钟二十分钟的牵引或者理疗，这样能可以保证不再复发。

什么情况下才选择手术?如果保守治疗非常规范，超过半年还不管用，或者骨刺特别大，影响到正常生活了，这个时候可以考虑手术治疗。

有的人说膨出或者突出可以回去吗?一旦突出来，除非是年轻人，二十岁左右的年轻人，突出比较小，还能回去。一般超过三十岁以上的就回不去了，但是回不去我们也照样可以治好。我们不是把东西给弄没了，而是躲开压迫的位置，不压迫神经了，不压迫血管了，不压迫肌肉了就没事了。

颈椎病的预防

在年轻的时候我们就应该进行预防，颈椎病的预防要从娃娃抓起。现在学校推广的“颈椎操”就是一种非常好的预防手段，如果年纪轻轻就患上了颈椎病，通过锻炼是完全可以恢复到正常的。

颈椎病的预防其实很简单，两个字就可以概括：运动。只要避免不良的生活习惯，不要久坐、不要当低头族，再加上适当的运动，大多数的颈椎病都是可以恢复的。

预防操大家不妨试试

右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好，老人从前面拍也行。这样做，能很好地促进血液循环，疏通经络，缓解压力。

蹲起，不要急促，匀速做10~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。

双臂向身体两侧伸开，先与地面平行，类似钟表9点15分时的位置，然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都能得到锻炼。