你的肩胛骨在正确的位置上吗?
作者：伊文 来源：世界脊椎健康联盟 日期：2018-01-08
导读
上肢矫正运动最常提到，也是最重要的就是肩胛骨(Scapula)。 肩胛骨是肩关节活动的重要关键之一。 肩胛骨的初始位置若一开始就走针，之后的肩关节动作也好不到哪儿去，因为肩胛肱骨定律(scapulohumeral rhythm)在肩关节活动里是不可违反的。
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肩胛骨
上肢矫正运动最常提到，也是最重要的就是肩胛骨(Scapula)。 肩胛骨是肩关节活动的重要关键之一。 肩胛骨的初始位置若一开始就走针，之后的肩关节动作也好不到哪儿去，因为肩胛肱骨定律(scapulohumeral rhythm)在肩关节活动里是不可违反的。 不管你是做肩推、卧推、滑轮下拉、举重等等之类的运动(尤其是过头动作)，都很有机会造成肩夹挤(impingment)、肩胛骨周围不适或是肩膀拉伤等等之类的运动伤害。
相信很多人都希望自己能够越练越强壮、越推越重，但在这之前，希望你可以关心一下你的肩胛骨宝宝是否安好。
肩胛骨的长相
左边是背侧观，右边是前侧观。
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