倒退走训练的加强腰部锻炼与柔韧性锻炼在复发性下腰痛的十年随访
目的：比较加强腰部锻炼与柔韧性锻炼的长期效应，并评估倒退走训练在复发性腰痛的附加效应。复发性下腰痛适当的锻炼类型和参数仍没有做出结论。倒退走训练增加躯干刚度，然而，其在复发性下腰痛的长期效应尚未评估。 方法：271例复发性下腰痛患者参与了（该研究）。他们被随机分为四组70例(年龄:41.813.7)执行加强锻炼；70例(年龄:41.711.7)进行柔韧性锻炼；71例（年龄：41.713.7
目的：比较加强腰部锻炼与柔韧性锻炼的长期效应，并评估倒退走训练在复发性腰痛的附加效应。复发性下腰痛适当的锻炼类型和参数仍没有做出结论。倒退走训练增加躯干刚度，然而，其在复发性下腰痛的长期效应尚未评估。
方法：271例复发性下腰痛患者参与了（该研究）。他们被随机分为四组——70例(年龄:41.8±13.7)执行加强锻炼；70例(年龄:41.7±11.7)进行柔韧性锻炼；71例（年龄：41.7±13.7)进行强化锻炼和并在日常活动/练习中采用倒退走训练；60例(年龄:40.7±12.7)进行柔韧性锻炼并在日常活动/练习中采用倒退走训练。在研究开始和结束的连续10年里，6类结果——疼痛频率、强度、持续时间和锻炼频率、强度、持续时间被记录。
结果：关于前4类结果：从开始到第2年，所有组显示改善，而从第2年到第10年，所有组恶化；加强锻炼组与柔韧性锻炼组无差异；倒退走训练组比无倒退走训练组显示更好的结果。疼痛的强度、频率和持续时间相互相关，并与锻炼的频率相关，但与锻炼的持续时间和强度无关。
结论：锻炼频率比锻炼类型、持续时间或强度更重要。倒退走训练增加了锻炼效应。它可视为在没有中断的日常活动中“初级背部肌肉需要加强”，其增加了躯干刚度和躯干肌肉收缩频率，经常锻炼和倒退走训练是复发性下腰痛有效的长期预防建议。
相关文章
评论
我要跟帖
