核心肌力锻炼对训练成绩及训练性下腰痛发生率的作用® -网聚医学的力量

核心肌力锻炼对训练成绩及训练性下腰痛发生率的作用

作者：黄涛来源：2015COA论文汇编日期：2016-01-20

导读

目的通过实验研究，探索腰背部核心肌力锻炼在提高军事训练成绩、降低军事训练所致肌源性下腰痛发生率中的作用。方法选取某舟桥部队入伍新兵100人，随机分为实验组及对照组，每组50人，对照组仅完成常规日常训练，实验组每日在完成正常训练的基础上，分2次（上下午各一次，每次30min）实施4类核心肌力锻炼（臀桥、侧桥、单腿桥及腹桥，每项15min）。12周后分别测试训练成绩（400米障碍训练、单杠卷身上训练及投弹训练），同时测试两组训练性肌源性及非肌源性下腰痛发生率，成绩使用SPSS13.0统计软件进行统计分析。结果12周训练后，核心肌力锻炼组及对照组之间400米障碍训练、单杠卷身上训练及投弹训练成绩比较均有统计学差异（P=0.037，P=0.000，P=0.000）；核心肌力锻炼组的非肌源性下腰痛发生率与对照组比较无统计学差异（P=0.695）；核心肌力锻炼组的肌源性下腰痛发生率与对照组比较有统计学差异（P=0.019）。结论腰背部核心肌力锻炼提高整体训练成绩的同时，可有效降低肌源性下腰痛的发生率，但对非肌源性下腰痛的预防无明显效果，提示腰背肌核心肌力锻炼在军事训练中有着巨大的应用前景。