医院骨科编排并推广颈腰椎保健操
近日，山东大学齐鲁医院骨外二区的护士们集思广益，依据科学的医学理论及诊疗护理中的实际经验编排出了一套专门针对腰颈椎病能起到正确预防作用的保健操，向患者及家属推广普及。
近日，山东大学齐鲁医院骨外二区的护士们集思广益，依据科学的医学理论及诊疗护理中的实际经验编排出了一套专门针对腰颈椎病能起到正确预防作用的保健操，向患者及家属推广普及。
这套保健操简单好记，并将节奏舒缓、优雅放松的音乐融入其中，使枯燥的医学及护理知识通俗易懂化，便于患者及家属的接受。大家可以在茶余饭后，利用空闲时间锻炼颈椎、肩、腰椎。比如，松颈，搓颈，可以促进颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，缓解疲劳症状，同时增强颈部肌肉，对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作；转肩、耸肩和拉肩运动，增强了头部血管的抗压力，颈部和肩部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，让颈部肩部肌肉处于运动状态，而不是“死”状态，有利于预防肩周炎；转体、侧体、腰部绕环运动，可增强腰部韧带弹性，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，缓解腰部疼痛症状。腰腹部运动，可以拉伸肌肉，使全身处于放松状态。这套保健操作用机理科学，全面，实用，坚持锻炼会起到良好的保健效果。
为更好地将此保健操向患者及家属推广并普及，这套操编排整合完毕后，护士们就利用每天午休或下午下班时间，在病房里开展做操活动，依据患者的病情、年龄等实际情况，每个动作所应达到的幅度及力度一一教给患者，并保证其正确掌握。但在推广过程中，也受到了患者及家属的质疑。他们觉得这保健操不就是伸伸胳膊，踢踢腿，转转肩，扭扭腰吗，怎么会起到预防和保健的作用呢？面对他们的这些疑惑，教授们耐心为患者讲解其中的医学知识，解除了其顾虑。其后护士们也仔细认真为患者讲解相关疾病的护理知识，使得大家慢慢接受并自发加入做操的行列。现在骨外二区的走廊里会有这样的一道风景线，每天的中午或是傍晚，病房里都会传来这样的声音：“护士，该做操了！”顺着声音望去，患者和家属已轻松地做起了操，等待着我们的加入，他们的脸上洋溢着满意的微笑。
该保健操的推广更好地推动了护患之间的沟通交流，将护理知识更科学、更全面地传达给患者，进一步深化了优质护理服务，营造出温馨和谐的病房环境，对身体起到保健作用的同时，并预防颈椎病、腰椎病等疾病的发生。
【作者：刘哲 田玉清】
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