什么“偷走”了新妈妈的睡眠？
随着宝宝的出生，很多方面都发生了微妙的变化，睡眠也不放过，那么是谁偷走了新妈妈的睡眠呢，分析一下，有下面的几点：●养成打盹的习惯，在婴儿无须哺乳或宝宝休息的时候，抓紧时间休息，养精蓄锐更好地对付接下来更重的担子。
随着宝宝的出生，很多方面都发生了微妙的变化，睡眠也不放过，那么是谁偷走了新妈妈的睡眠呢，分析一下，有下面的几点：
原因1.伤口疼痛、环境的不适应
宝宝出生后的幸福感，很快就会被疼痛淹没。在最初的几天，刀口的疼痛、乳房的胀痛，让新妈妈的睡眠大受影响。产房或者医院过道的嘈杂声，床铺、枕头的不适应，太多的亲友来探望等等，都会影响新妈妈的休息与睡眠。
好眠建议：
●产后的身体不适很快就会过去，刀口恢复期间，保持静养很重要，饮食一定要听从医嘱，通气后可以进食流食，进而逐渐增加主食或催乳汤等，睡前少喝汤，减少起夜次数。
●最初几天由于乳腺不畅通，加之小婴儿吮吸力量有限，经常会出现乳房胀痛。记得一定要让宝宝多吮吸，将不通畅的乳结轻轻揉散，这样对宝宝和自身健康来说将是有益无害的。
●产房里的诸多不适，能自己创造条件的就尽量创造，不能改变的情形就只好调整心态，积极适应，千万别烦躁。母亲是个伟大的名字，也将是一项长期艰巨的工作，需要保持良好的体力。
原因2.身体疲惫，新角色的不适应
月子里小宝宝的吃喝拉撒是最主要的事情，照顾小宝宝让新妈妈身心俱疲。加上产后激素分泌，会出现一段时间的情绪低落，不适应的感觉严重影响睡眠。
好眠建议：
●母爱并不是天然就有的，没有人天生就会做母亲，母爱也需要不断学习、培养和积累。减少焦虑，爱上宝宝，重新定位自己的家庭角色，建立良好的家庭关系，享受当母亲的幸福感觉吧。
●月子里新妈妈的恢复和宝宝的成长同样重要。尽量多让新爸爸或者其他亲人参与小宝宝的护理，多信任他们，无需凡事亲力亲为，那样只会让自己更劳累。
●养成打盹的习惯，在婴儿无须哺乳或宝宝休息的时候，抓紧时间休息，养精蓄锐更好地对付接下来更重的担子。
●睡前别吃过多，尤其是很油腻的催乳汤，可以用一些清淡的蔬菜汤或者碳水化合物替代，否则会加重肠胃负担影响休息。
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