更年期月经量少的调理要点
作者： 来源：平安健康网 日期：2012-09-25
导读
女性进入更年期后，生理与心理状况都会发生很大的改变，经期血量减少是正常现象，但是，更年期的保养对女性的生命历程与生理机制都有着重要的意义，需要更多的关注与仔细的调理。需要指出，红糖还可以补血活血，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢，有利于经血排出。
女性进入更年期后，生理与心理状况都会发生很大的改变，经期血量减少是正常现象，但是，更年期的保养对女性的生命历程与生理机制都有着重要的意义，需要更多的关注与仔细的调理。下面，小编就为大家介绍女性更年期后调理经血的饮食要点。
1.、多吃含铁食物
专家介绍说，女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点，特别一些铁等矿物质营养常会出现亏损，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：羊肉、鱼子、青虾、乌鸡、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等都是很好的选择。
2、忌食生冷食物
更年期女性在出现经血少的症状时，要注意尽量不食生冷的食品，以免产生经痛与经绝的情况发生。
3、适当饮红糖水
月经期间喝红糖水，能帮助防止月经肚疼。需要指出，红糖还可以补血活血，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢，有利于经血排出。
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