炫丽的色彩，摇曳的身姿，精致的妆容，白领女性给人的感觉就真像一群“白骨精”。可是并不是所有的白骨精都像真正的“白骨精”。办公室的白领女性比一般的女性更容易有苦难言。因为长时间的缺乏运动，工作压力导致的情绪压抑等等，月经不调就是广大办公室女性都在烦恼的症状之一。

情绪异常引起月经失调

　　广告公司工作的琳琳，工作压力大，近几个月部门接了几个大案子，超负荷的工作压力，导致常常会觉得压抑难受，总害怕质量不行，达不到客户的要求，莫名其妙的会对同事发脾气。精神异常紧绷，结果这个月大姨妈都推迟了10几天了，很是郁闷，都害怕不来了。

　　专家提醒：情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

节食引起月经不调

　　从事模特职业的燕子，为了使自己能够在模特圈立足，特别的爱美，尤其是身材，坚信瘦才是王道，为了保持苗条的身材可是费尽了心思，不吃肉，用她自己的话说就是常常在饥饿中度过，梦中饿醒，这种日子长久下来，确实是瘦了，瘦成了纸片人，但是伴随着其他身体不适的症状就出现了，月经不调困扰了很久，每次到了那个时间段的时候，总是没底，心忽上忽下的，弄得自己工作的心思都没有了。

　　有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　针对现在的广大女性月经不调的困扰，专家提出以下几点护理办法：

　　1.调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　2.来月经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　3.多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4.来月经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

　　5生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

　　月经不调可大可小，但是可引起其它很多的并发症，严重至不孕不育，女性朋友千万不能忽视，为了自己的健康，当发现月经不调时，最好能找出原因，马上调理，以免造成意想不到的烦恼。