产后恢复3大修炼法宝
很多妈妈生完小孩后，都不敢在镜子里直视自己，因为她们将面对身材发福、皮肤油腻、邋遢、乳房下垂等一系列的问题，可是怨天尤人能解决问题么？该怎样做能恢复曾经的光鲜亮丽？产后瘦下来的方法有哪些？一起寻找修炼方法吧。
很多妈妈生完小孩后，都不敢在镜子里直视自己，因为她们将面对身材发福、皮肤油腻、邋遢、乳房下垂等一系列的问题，可是怨天尤人能解决问题么？该怎样做能恢复曾经的光鲜亮丽？产后瘦下来的方法有哪些？一起寻找修炼方法吧。
产后想要漂亮 很难？
宝宝的到来给妈妈们带来了什么？美国医学机构通过对900名平均年龄在33岁的产后妇女进行跟踪调查后发现，每天睡眠时间不足5小时的妈妈，当孩子一岁时，相对于那些每天睡眠时间超过7小时的妇女，平均增加10斤的体重。
经常哭闹，夜里需要喂几次奶的小家伙们往往让新妈妈们情绪上吃不消，而长时间的睡眠不足、睡眠质量得不到保障，不仅增加新妈妈们的体重，还导致其生理、心理、病理等多重问题，想要产后恢复保持原有的漂亮更是难上加难！
修炼法则一：合理安排自己和宝宝的睡觉时间，宝宝睡觉的时候你也休息；拉上老公一起分担，带孩子可不是你一个人的事；选择专业的产后美容项目，定期保养，及时消除由于妊娠带来的皮肤问题，；有条件的还可以选择月子中心，一站式解决母婴护理问题。
修炼法则二：产后记得做盆底肌力测试。盆底肌力筛查在欧美等国家属于基础筛查项目，目的是恢复产后妈妈盆底肌肉功能，提高女性生活质量，所以产后妈妈在产后恢复过程中一定要积极进行产后盆底康复训练。
修炼法则三：孕妈在产前应多了解产后恢复的相关知识，可以通过参加医院开展的孕妈下午茶、孕妇学院等活动，了解孕妈产后身体的各方面变化，做好心理调试。另外，建议家人也要多理解和支持孕妈，给产后的妈妈一个舒适的休养环境。
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