孕妈注意！孕期的疼痛可以这样缓解！
作者：佚名 来源：东莞万福妇产医院 日期：2019-08-05
导读
孕妈注意！孕期的疼痛可以这样缓解！
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妊娠
1、卧床休息了两天才好，晚上多揉揉。平躺或抱个枕头睡会有所缓解。
2、抽筋时可以按一下抽筋的肌肉，促进血液循。严重时可以在床上抓住疼痛的那只腿的脚趾，保持膝盖伸直，把伸直的腿往头部方向慢慢拉。
3、腿疼有可能是缺钙!准妈妈要在医生的指导下进行补钙，因为有时为了补钙很可能还会引起便秘的发生。
4、准妈妈还应多晒晒太阳。月份越大曲张越是严重，少站立，睡觉时脚下稍微垫高会好点。
02
孕中期头痛
1、用毛巾放额头上凉凉。要注意多休息，多按揉。
2、饮食以清淡的口味为主，不要刻意进补。多吃新鲜蔬果，切忌因怀孕而刻意大鱼大肉。
3、白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠，尽量在守静、黑暗的房间里好好地卧床休息。
03
孕中期、孕晚期腰疼
1、多休息。一般都是多休息，最好别仰着睡，多朝左边睡，有助矫正胎位减少腰部疼痛，左右侧睡不会压迫腿部疼痛，腿脚不容易肿。
2、别提重物，补足钙，不然六个月后睡觉很容易抽筋。
04
孕中期、孕晚期外阴疼痛
洗澡不要用过热的水，避免长时间站立，穿的裤子鞋袜要尽量宽松。
05
孕中期、孕晚期耻骨痛
1、在两腿之间夹一个抱枕，这样就可以缓解一下疼痛。
2、如果是因为缺钙引起的耻骨疼痛，补充钙片就可缓解症状。
06孕早中晚期肌肉疼痛
1、尽量少做或不做重体力劳动。
2、怀孕后对各种营养成分的需求量增加，所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量，从妊娠早期开始就适当的补充维生素D和钙。
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