从里约奥运谈兴奋剂

奥运会上一直在爆发兴奋剂丑闻，在反兴奋剂机构不断提升科技含量的同时，兴奋剂也没有任何消亡的痕迹。那么所谓的兴奋剂究竟是指哪些东西呢?为什么有那么多的运动员以身试险，乃至于国家都采取兴奋剂来帮助运动员提高成绩呢?[详细]

村上春树的二十句跑步感悟

村上春树的二十句跑步感悟。不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。我这个人是那种喜爱独处的性情，或说是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。...[详细]

久坐与CVD风险，原来不止这么简单

近日，美国学者研究发现，久坐时长与CVD风险的关系并不是线性的，只有在久坐时间长于10小时，才会增加CVD风险。研究7月13日在线发表于《美国医学会杂志·心脏病学》(JAMA cardiology)。[详细]

警惕！当这十种状态出现时你该停止跑步了

每个跑者都希望自己可以跑得更多、更快，在练习的时候往往是不遗余力。但是运动学家指出，如果你无法及时进行休息，那么你的身体很可能无法承受训练所带来的压力，你的睡眠质量和精力状况都会呈现明显的下滑趋势，食欲也将会受到影响，长期下来你将会失去自己的速度和力量，严重影响健康和跑步成绩。当你的身体出现下列十种[详细]

【运动•心血管】

【运动•心血管】最重要的7个事实

第31届夏季奥林匹克运动会即将于2016年8月5日-21日在巴西里约热内卢举行。虽然炎炎夏日，小编与广大读者一样，只想坐在室内吹着空调优哉游哉，不想出门汗流浃背变烧烤……但我们都知道，运动既可强身健体，又可防治疾病，还可改善心情，所以不如趁着奥运会这波热浪，小编带您回顾运动与心血管系统的那些旧闻与...[详细]

【运动•心血管】跑步篇：这次，当我们谈跑步时，我们谈心血管健康

提到跑步，不少人会想到日本作家村上春树。他在作品《当我谈跑步时，我谈些什么》中自白：“跑步进入我的日常生活，是在很早以前，准确说来是1982年的秋天。那时我33岁。”彼时他刚开始专职于写作，为集中精力，他每天要抽60多支烟，并且腰胯周围出现不少赘肉，为维持写作所需精力也为保持体重，他选择了跑步，多年...[详细]

【运动•心血管】穿戴式设备篇：市场可能只是假象，临床应用前路漫漫

在美国运动医学会(ACSM)《2016全球健身趋势调查问卷报告》中，穿戴式设备成功“PK”掉无器械训练和HIIT等热门项目，荣登榜首。穿戴式设备是应用穿戴式技术对日常穿戴进行智能化设计而开发出的可穿戴设备的总称，如眼镜、手套、手环、手表、服饰及鞋等，在健康领域目前主要用于监测、搜集和汇总健康数据。[详细]

【运动•心血管】HIIT篇：“一鼓作气”的高效运动方式风靡欧美，“再而衰，三而竭”？

不知道多少人目前的生活状态是这样的?如果有一种更“有效率”的运功，可以通过短时间练习达到与长时普通身体活动相当的健康效益，那该多好!近年来风靡欧美大陆的高强度间歇训练(HIIT)就被认为是这样一种高效率的运动方法，其在2014年美国运动医学会(ACSM)全球健身趋势调查中荣登榜首。[详细]

【运动•心血管】太极拳篇：刚柔并济、吐故纳新，中国传统拳术如何通过循证医学征服世界？

太极拳是我国国家级非物质文化遗产，是以传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。[详细]

柳叶刀：活动1小时可抵消久坐8小时带来的健康风险

7月27日，《柳叶刀》在线发表的一项荟萃分析显示，1小时中等强度活动可抵消坐8小时带来的健康风险。研究证实，久坐增加全因死亡率，其中约75%死于心血管病和癌症(乳腺癌、结肠癌和结直肠癌)。[详细]

柳叶刀：2013年，全球身体活动不足问题导致538亿国际美元花费

2012年伦敦奥运会前夕，《柳叶刀》(Lancet)推出首个身体活动系列专题(Physical Activity Series)，指出：身体活动不足如同肥胖或吸烟，是非常重要、可改变的慢性疾病危险因素。四年之后，乘着里约奥运会的东风，Lancet推出第二个系列专题，呈现了该领域在这四年中的进展及...[详细]

JAMA：运动饮料诱发心脏病

能量饮料已经是许多人熟悉的日常饮料，也有许多研究发现长期饮用含糖饮料会带来健康风险，似乎偶尔喝一次不会有问题。美国梅奥诊所心脏病学家Anna Svatikova说，如果一个存在异常生命体征的健康年轻人来看病，医生要问一下能量饮料摄入量。[详细]

JAMA：运动是良药，任何运动量都如此吗?

由于缺乏体力活动在全球的流行率日益增加及其在健康、经济、环境和社会方面带来的(不良)后果，已被人们称为一种大流行性(疾病)。半数以上的美国成人未能达到(美国)2008年建议的、每天30分钟中等强度运动(例如，快走、跳舞和从事园艺)，或者每周75分钟高强度运动(例如，跑步、快速骑自行车和竞技体育)的...[详细]