秋冬季节是老年人较难熬的日子，很多心脑血管病及呼吸系统疾病都在这个季节里困扰着老年人。随着武汉地区进入冬季，中风疾患者也增多起来了，众所周知，中风以其高发病率、高致残率和高致死率严重危害人们的健康，全国脑卒中患者达600～700万人，每年死亡病例超过150万人。

　　那么怎样早期识别中风呢？大致归纳如下几点：（1）症状突然发生；（2）一侧肢体（伴或不伴面部）无力、笨拙、沉重或麻木；（3）一侧面部麻木或口角歪斜；（4）说话不清或理解语言困难；（5）双眼向一侧凝视；（6）一侧或双眼视力丧失或模糊；（7）视物旋转或平衡障碍；（8）既往少见的严重头痛、呕吐；（9）上述症状伴意识障碍或抽搐；（10）突然出现神志模糊或昏迷。当具有脑卒中危险因素（例如高血压、心脏病、188bet在线平台网址 等）者突然出现上述表现时，高度怀疑脑卒中，应立即送往医院。运送中风患者至医院应注意：发现可疑患者应尽快直接平稳送往急诊室或拨打急救电话由救护车运送，且应送至有急救条件（能进行急诊CT检查，有24小时随诊的脑中风专业技术人员）的医院及时诊治，最好送至有神经专科医师或脑血管病专科医院。因为只有这种条件的医院才能建立脑中风救治的绿色通道，作出快速反应，制定救治方案。

　　冬天里怎样预防中风呢？应注意如下几点：一是及时增加衣物：“春捂秋冻”的老话要因人而异，中老年人体温调节能力差，还是及时加减衣服为好。气温下降可使血压升高。（机体在应激反应时体内肾上腺素会升高，全身小动脉收缩，外周阻力增加，血压升高。）二是及时监控血压：高血压患者更要加强自我监控，增加测量血压的次数，了解血压在一天里的变化。早晨清醒后即刻测量最重要，测量后马上服药。早6～9点出现脑血管意外的可能性最大，中午12点以后的可能性减小。最好在运动后即刻或外出回家后先量血压，此时血压如超过正常标准，可能活动量过大或药物量不够。应在医生指导下调整药物的种类、量与服药时间等。三是运动锻炼要科学：防止运动过度。 秋季空气比较干燥，运动量不宜过大，以防出汗过多，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。快步走是比较安全的基础项目。避开早晚气温过低的时间。 最好等太阳出来以后再到户外活动。上午7～10点，下午2～5点为宜。注意增减衣服。 出门时可多穿一些，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后再脱，做整理活动时赶快穿上。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留。在气温骤降时运动量应该减少。 有运动基础的高血压患者在此时增加活动量，或没有运动基础的在秋冬季节突然参加剧烈运动，都有可能引起血压的过度升高或脑血管意外。四是摄入足够的水分：在秋末冬初吸入干燥空气，呼出湿润的废气，无形中带走人体的大量水分，造成血黏度增高，加上中老年人血管弹性下降，很容易引发心脑血管病。所以，应注意摄入足够的水分。保证每天半斤水果和1～2斤蔬菜，而且进餐时有汤和粥类，满足每日人体需要水的一半。另一半在晚睡前、起床后、晨练中、洗热水澡后，尤其在运动有出汗的情况时，各喝300毫升水，总量大约1500～2000毫升。在运动中补充水以少量、多次、缓饮为佳。还可在每次锻炼后或进餐前半小时吃点有滋阴、润肺、补液生津作用的保健品。五是限盐限酒和减脂：北方首先将每人每日平均食盐量降至8g，以后再降至6g；南方可控制在6g以下。总脂肪＜总热量的30%，增加新鲜蔬菜每日400～500g，水果100g，肉类50～100g，鱼虾类50g，蛋类每周3个，奶类每日250g，不吸烟，限酒，嗜酒者男性每日40度白酒少于1两。六是提高人群自我防病能力：提倡选择适合个体的体育、绘画等文化活动，增加老年人社交机会，提高生活质量。七是积极使用药物控制中风的危险因素，如高血压、188bet在线平台网址 、高血脂、高血粘度、肥胖、心脏病等。

　　最后送上“八个三”，愿老年朋友忧愁散：1.饮食要三低：低糖、低盐、低脂；2.心中常三乐：知足常乐、自得其乐、健康得乐；3.精神要三戒：戒怒、戒悲、戒恐；4.运动要三防：防剧烈运动、防超负荷运动、防勉强运动；5.冷暖要三避：避寒、避炎、避湿；6.三个半小时：晨起运动半小时、中午睡半小时、晚走半小时；7.三个半分钟：晨醒躺半分钟后再起身、床上坐半分钟后再下床、床边坐半分钟后再行走；8.作到三不：不抽烟、不酗酒、不赌博。