图为录制现场，从右到左依次是杜凤和 李小刚 许樟荣

　　这是一个不能忽略的现实：中国 人口已达世界之最，且蔓延速度远超欧美国家；中国现有高血压人口已达2亿，每年新增1000万人；中国每年死亡人口中85%为心血管疾病、慢性呼吸道疾病以及癌症等慢性病所致，这一比例远高于60%的世界平均值。包括心脑血管疾病，癌症、 等慢性病已成为导致我国人口死亡的第一原因。美国科学家研究证实，50%以上的慢性非传染性疾病是因为包括吸烟、过量饮酒等不健康的生活方式造成的。面对这一严峻现实，我们，仅仅只是被动接受吗？

　　近日， 携手新浪健康，在《名医堂》100期节目中，特邀中国人民解放军第306医院全军 中心许樟荣，首都医科大学附属天坛医院心内科杜凤和，北京大学第三医院神经内科李小刚共同探讨生活方式与健康的话题。

　　对于生活方式疾病的含义，许樟荣说：“生活方式疾病顾名思义，就是由于生活方式带来的疾病，而改变生活方式可以降低疾病的发生。”

　　李小刚认为，生活方式是人长期形成的一种习惯，会因为环境的改变而发生变化，这种改变可能会对身体产生好或不好的影响，我们需要区分哪些是正确的生活方式并提倡，尽量避免增加疾病发生率的不良生活方式。

　　对于健康的生活方式，许樟荣说，WHO发表的维多利亚宣言内容是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。国际权威专家认为，如果良好的贯彻了这十六个字，目前与生活方式有关的慢性疾病可以下降95%以上。

　　对于维多利亚宣言中“合理膳食”中“合理”的界限问题，杜凤和说，一个人不同年龄段饮食结构中，蛋白质、脂肪、碳水化合物以及一些微量元素的摄入维持在动态的平衡状态，那么他的饮食就是合理的。但这个“合理”具体操作起来个体差异性非常大。举一个例子，中国是饮食大国，饮食文化非常发达，WHO规定每人每日摄入的盐应该小于4克，但在中国按照这个标准做出来的菜就没有了“味道”，因此中国把此标准提高到每人每日摄入量小于6克。但即便如此，川菜、东北菜等菜系的“咸度”仍然远超标准。怎么办？我们可以通过其他方式包括适量的运动来弥补改善。所以，“合理”可以个体化处理，每个人的标准可不尽相同。

　　事物都有正反两面，谈到健康的生活方式，自然不能忽略不良生活方式，而且其正日益最大化威胁到了人们健康和一些疾病的进展。

　　李小刚说：“不良生活方式其一就是大吃大喝，饥一顿饱一顿，饮食生活完全没有规律；其二是过量饮酒，目前各种疾病指南中推荐，成年人男性每日酒精的摄入量小于20-30克；第三是吸烟。研究发现，吸烟与各种疾病有密切的关系，会造成癌症、血管动脉硬化等等，对健康一点儿益处都没有；第四是久坐不动，尤其对于上班一族而言，一坐几个小时不动不仅会腰酸背疼，而且不运动会增加患 、动脉硬化、心脑血管等疾病的危险。第五是精神方面的，心理平衡很重要，目前社会生活节奏日益加快，包括买房、买车等因素造成的压力也越来越大，精神高度紧张，非常容易导致血压增高，影响心脑血管。”

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