初春，冬春之交，气温多变，寒暖反复。

        此时，是脑卒中高发的一个时期，一定不要忽视，提高警惕。

        一旦受寒刺激、血压升高、血液粘稠度增高等，都会诱发脑血管病变。

        身体出现3个迹象，小心脑卒中，及时查CT，莫忽视

        迹象1、频繁打哈欠

        “春困秋乏夏打盹”。

        进入春天，不少人受到“春困”的困扰，经常哈欠连天。

        但是，此时一定要提高警惕，因为，频频打哈欠，也有可能是缺血性脑卒中的先兆信号，不可掉以轻心。

        调查发现，大部分脑卒中发生前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠的现象。

        迹象2、舌根发硬

        如果，突然间，发现自己出现语言障碍，舌根发硬，说话不流畅，别人听不懂，甚至是流口水，一定要去检查，警惕缺血性脑卒中。

        迹象3、头晕头痛

        无缘无故地突然头痛，并且越来越剧烈，甚至伴有头晕、呕吐的情况。

        此时，一定要去检查，警惕是出血性脑卒中，导致血液直接刺激到脑的疼痛结构和脑膜引起的表现。

        尤其是下面3类人，需格外警惕脑卒中

        第1类：血压高的人

        平时血压高的人，一定要格外警惕脑卒中。

        尤其是在初春时节，忽冷忽热的温度变化，易导致人体的交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，导致血压不稳，增加发病几率。

        第2类：熬夜压力大的人

        不论是工作忙需要熬夜，还是习惯性熬夜的人，都要格外警惕脑卒中。

        人在熬夜的时候，会让身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，从而增加了脑卒中的发生概率。

        第3类：喜爱烟酒的人

        吸烟喝酒，是导致脑卒中高发的一个重要因素。

        因此，平时喜欢吸烟喝酒的人，也需要格外警惕脑卒中。

        初春，防脑梗，坚持“二控、三勤”

        二控

        1、控盐量

        在饮食上，一定要控盐。

        一旦盐分摄入过多，会导致血压升高，增加脑卒中风险。

        良好的控盐，除了要控制炒菜时，食用盐的用量，还要注意“隐藏盐”。

        生活中，需要的调味品中，也是含有大量盐分的，如：蚝油、酱油、各种酱。

        这一点也是被很多控盐的人所忽视的，因此，一定要牢记，少吃过咸的食物，饮食清淡一点，减少盐分的摄取。

        2、控情绪

        生气、愤怒、激动、焦虑等情绪波动，是常见的脑卒中诱因。

        人们在春天，情绪容易受到影响，以易变、易郁、易怒为特点。

        因此，在春季，一定要注意情志调养，以豁达、舒畅、恬静、和缓为度，不要大喜大怒，不要固执拘泥，善于调节不良情绪，保持乐观情绪。

        三勤

        1、勤食蔬

        春季的饮食，可以多吃点蔬菜。

        新鲜的蔬菜，是血管的最爱，每日至少吃5种以上的蔬菜。

        因为，蔬菜中的维生素C、花青素、膳食纤维等，能保持血管弹性。

        例如，西兰花含大量可溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助稳定血脂。

        青椒，含有丰富的维生素C、类黄酮、叶绿素，可软化血管，增强血管弹性。

        2、勤运动

        早春时节，虽然天气还不是很暖和，但是，依然要坚持适当的运动。

        一旦缺乏运动，我们血液中的废物不能及时地排出去，那么，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，形成粥样硬化斑块这些“不定时炸弹”。

        此外，缺乏运动，还会导致超重或者肥胖，尤其是腹型肥胖，会增加脑卒中事件的风险。