脑卒中是一种急性脑血管疾病，通常人们喜欢称其为中风，多发生在45岁以上中老年人身上，目前脑卒中已经成为影响中老年人健康的头号致命杀手。

        据统计，我国现有脑卒中患者2800万人，每年死于脑卒中的患者超过190万人，平均每5位死亡者之中就有1人死于脑卒中，脑卒中已经成为影响国民健康的首要致死因素。

        对于脑卒中，虽然现在人们的健康管理意识有所提高，但相对于人口基础，几乎是九牛一毛，还远远不够。那么，日常生活中我们该如何去做呢?

        一、认识了解脑卒中的危害

        想要针对性地做好对脑卒中的健康管理，就必须认识到脑卒中的危害，脑卒中都有哪些危害呢?

        脑卒中的危害有很多，会导致残疾、半身不遂、手脚发麻、失语、嘴角歪斜、四肢无力等，严重者还会导致死亡。此外，人们一旦患有脑卒中，基本上很难彻底康复，或多或少都会留有后遗症，严重者还会二次复发，进一步威胁患者的健康。

        二、哪些因素会导致脑卒中

        了解了脑卒中可能带来的危害，就要知道是什么原因导致的脑卒中。那么，导致脑卒中的原因有哪些呢?

        导致脑卒中的原因有很多，包括先天性的血管畸形、遗传等因素，也包括后天不健康的生活方式所导致。比如高血压、高血脂、高血糖、心脏病、188bet在线平台网址 、动脉硬化等都有可能导致脑卒中的发生。另外，经常大鱼大肉、高盐、高脂、高热量饮食同样会诱发脑卒中，而且气候环境变化、情绪变化、不健康的生活习惯、长期熬夜、久坐不动等也有引发脑卒中的可能。这些因素要认真对待，以免影响生命健康。

        三、如何预防脑卒中?

        了解了脑卒中的危害以及病发因素，那么日常生活中该如何预防脑卒中呢?

        预防脑卒中其实是一个长期且漫长的过程，并非一朝一夕就能改变，而是需要彻底改变原有的生活方式，只有这样才能更好降低脑卒中的发病风险。

        1、做好疾病的健康管理

        高血压、高血脂、冠心病、心脏病、动脉硬化等疾病都会引发脑卒中，因此，生活中控制好这些疾病，非常有必要。比如高血压患者日常生活要测量并监测血压变化，调整饮食结构，如果血压依旧很高，就需要吃降压药控制，将血压控制在正常范围内。其他疾病也是如此，只有做好疾病的健康管理，才能降低脑卒中的发病风险。

        2、饮食方式需改变

        过去很多人喜欢吃高盐、高脂、高油的食物，就是我们常见的咸鸭蛋、咸菜、咸肉、肥肉、动物各种内脏、火锅、汉堡等以及碳水化合物等，这种不健康的饮食方式短期似乎没有太大问题，但长期就会使血管出现硬化、堵塞、破裂等，进而引发脑卒中。因此，饮食方式需要改变，应以蔬菜水果、高蛋白食物以及低热量食物为主，只有这样才能更好降低患脑卒中的风险。

        3、生活方式需改变

        随着生活水平的提高，互联网的快速发展，人们在娱乐休闲方式上有更多选择，玩游戏看视频成了新爱好，熬夜、久坐不动成了常态，这也使人们越来越发胖，患脑卒中的风险增高。因此，改变原来不健康的生活方式，多运动少坐，作息规律少熬夜。

        4、科技预防

        除了传统的日常预防外，科技预防也是一个不错的手段，这里为大家推荐一个免烦脑预警头环，它能实时动态全天候监测预警脑部血管健康，及时知晓脑部血管是否健康。如果脑部血流异常，就会预警提醒，为你争取更多就医时间，尽可能地降低脑卒中给健康带来的危害，更好守护脑血管健康。