遗忘，是生活中的正常现象。但有一种遗忘，会让人忘了时间甚至是忘了自己……

        它就是阿尔茨海默症，俗名“老年痴呆”。

        是什么夺走了老年人的记忆力

        老年痴呆是一种神经系统退行性疾病，轻则忘记某些事某些人，重则生活不能自理。

        临床上表现为记忆障碍、抽象思维和计算力损害、失语、失用、失认、视空间能力损害、人格和行为改变等。

        目前，全球至少有3500万阿尔茨海默病患者，中国约占到了1/4，位居世界第一。

        还有一组更可怕的数据：65岁以上老人，20个人中就有一个会得老年痴呆;75岁以上老人，10个人中就有一个;85岁以上老人，4个人中就有一个。

        生活中，很多人认为老年痴呆就是记忆力衰退、生活能力下降。

        事实上，还有一些你以为只是“人老了”表现出来的非典型症状，可能也属于老年痴呆的范畴。

        比如——

        情感异常：如紧张、恐惧、焦虑、抑郁等。少数老人情绪不稳、易怒。痴呆较重时，则情感日趋平淡或淡漠。

        幻觉妄想：常见的是视幻觉，如看见死去的亲人、看见窃贼等。物品被窃或被藏匿，确信有人入室偷窃，并倾听或与偷窃者对话，是常见的妄想症状。少数病人认为配偶不忠，认为自己仍然没有退休，要求工作等。

        行为异常：因认知功能下降，可出现多种无目的或重复的活动，例如反复搬移物品，反复收拾衣物，将贵重物品藏在不恰当的地方。典型的，收集垃圾或废物。不少病人整天不停地漫步，或跟随照料人员，或晚间要求外出等。

        攻击行为：最常见的是骂、咬、抓、踢，违抗或抗拒为其料理生活的人，使得日常生活非常困难。甚至偷别人的东西，把共享单车拿回家刷个漆，就认为是自己的了。

        早发现、早诊断、早治疗，对于阿尔茨海默症患者改善症状、预防并发症极其重要。如果家里老人有上述疑似症状，请积极就医。

        老年痴呆重在预防

        目前，还没有能治愈阿尔茨海默症的有效办法。现有的药物只能减缓大脑疾病的发展，延缓疾病带来的影响。因此，做好疾病预防非常重要。

        1

        会吃

        猪肝：猪肝中含有丰富的乙酰胆碱，它是神经元细胞的构成成分之一，可以直接透过血脑屏障进入血管和大脑中，发挥固定生理作用。

        深海鱼：深海鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，它能够增加神经细胞细胞膜的流动性，抗击体内的炎症反应，减少异常蛋白的沉积，降低早老性痴呆的发生概率。

        水果：研究表明，叶酸能够清除同型半胱氨酸，减少它在血液中的浓度，延缓痴呆的发生。而橘子、草莓、菠萝、胡萝卜、猕猴桃、西兰花、燕麦中都含有丰富的叶酸。

        坚果：坚果中含有丰富的维生素E和镁，有改善大脑细胞代谢、改善供氧功能、防止外邪入侵、抗氧化的作用。

        2

        会动

        除了会吃，预防老年痴呆的方法有很多，对于老年人来说，最有效简便的大概就是做手指体操。

        从中医理论看，手指上循行着很多经络，从大拇指到小拇指，依次与人体的6条经络相对应，并且还集中了一些重要穴位。

        活动手指能够通过经络疏通脏腑气机，起到全身保健的作用。

        现代研究也表明，手及手指活动时，可以大范围地兴奋脑细胞，能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程，从而起到防治老年痴呆的作用。

        手指操

        1、抓：活动手指的第二个关节

        左右手同时做6遍;

        一只手从食指到小拇指，另一只手从小拇指到食指，两手同时逐一直角弯曲第二个关节，做6遍;

        让两只手的食指和无名指同时弯曲，也是做6遍。

        2、“走”：“以手当脚”桌面散步

        在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其它图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。

        3、蜷：手脚同抓

        双手反复做握拳与松开的动作;同时双脚十趾做抓地与松开的动作，做60次。

        3

        会生活

        经常运动、保持良好睡眠、戒烟限酒、保持学习等都是很好的预防老年痴呆的做法。