李白的《立冬》诗中“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村”，写出了冬天的寒冷和诗人的豪情。11月8日立冬刚过，这就意味着冬天马上来临。虽然根据专家预测， 今年的冬季偏暖，但气温低下依旧存在。

大量研究表明，脑血管病发病率在不同季节和不同节气具有不同特征; 脑出血患者冬季发病率最高，秋季次之; 脑梗死患者春季发病率最高，冬季次之。脑出血患者发病节气排在前四位的是春分、霜降、立冬、立春;脑梗死患者发病节气排在前四位的是立夏、雨水、清明、芒种。

冬季是急性脑血管疾病的高发季节 急性脑血管病的发病与气候变化有着密切的关系，每到冬季因脑血管病发作而就诊医院的患者很多， 冬季是脑血管病的高发期，而一旦脑血管病发作，致死率和致残率都很高， 给个人、家庭和社会都带来沉重的负担。寒冷的冬天，对脑血管病高危人群来说是一个充满挑战的季节。人们需多注意气候的变化，做好相应措施预防急性脑血管病的发病。

一、为什么冬季脑血管病会高发呢?

1、寒冷刺激，人体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放增多，引起血管收缩、血压上升，导致血管破裂，脑出血;同时冬季气温变化大，血压波动增大，导致血管或斑块破裂。

2、寒冷刺激可以使血管收缩，会导致血流变慢。尤其天气骤冷，可诱发心脑血管骤然收缩，易导致血管阻塞。

3、冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，同时空气干燥，使血液黏稠度增加，易导致血管阻塞。

4、冬季人们喜欢喝酒，吃火锅，以及油脂高的食物会造成血脂升高，血粘稠度增加，导致脑血管闭塞。

5、冬季人们的运动量也会减少，这些也会导致肥胖与高血脂发生，成为脑血管病发生的危险因素。

二、冬季如何预防脑血管病?

1、要注意防寒保暖

应避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。这样可以防止血压受气温影响过大或不稳定;

2、合理膳食

在 饮食上可多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。血脂、胆固醇过高者，最好送还动物脂肪摄入。多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，即通过饮食可起到保温、御寒和防燥的作用。多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，多摄取含根茎的蔬菜，以提高机体御寒能力。同时多吃些富含维生素食物 。

3、要坚持体育锻炼

冬天因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”体育锻炼能提高耐寒能力，文体活动，如户外散步、打太极拳等就是很好的活动。当然运动时准备活动要充分，同时运动量要适中 。

4、控制情绪，避免情绪激动

极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病，因此，日常生活工作中要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。阳光心态最重要。

5、要坚持服药，保持血压稳定

气候寒冷可以导致血压升高，高血压病患者服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能会出现血压反弹。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长 时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。另外，高血压病人在寒冷季节还要在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，以便使血压达到正常标准。

6、要注意日常生活起居

醒来时不要立刻起床，应在床上活动身体，特别是老年人要请家人将室内变暖和再起床。洗脸、刷牙要用温水，如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。外出时戴手套、帽子、围巾等，注意保暖。等候汽车时做原地踏步等活动。

7、 注意多种卒中危险因素，同时注意多饮水。

有效控制高血压;控制糖代谢异常;控制脂代谢异常;适量饮水，降低血液黏稠度。

简单地说，脑血管病的预防，依旧是：合理膳食、适当运动、阳光心态，以及其它慢病危险因素，在冬季尤其要注意保暖，注意血压，保持血压平稳，同时注意多饮水，防止血液黏稠度过高。