痴呆是一种因脑部损伤或疾病所导致的渐进性认知功能退化，退化的幅度远高于正常老化的进程。特别会影响到记忆、注意力、语言、解决问题的能力。严重时会无法分辨人、事、时、地、物。痴呆的发病机理比较复杂，既有遗传因素参与，又与环境因素、生活方式有着密切的关系，它已被称为世界上当前的“流行病”之一，在发达国家被估计列为第四位最常见的死亡原因。

该病可能是一组异质性疾病，在多种因素(包括生物和社会心理因素)的作用下才发病。从目前研究来看，该病的可能因素和假说多达30余种，如家族史、女性、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等。

老年性痴呆不仅威胁老年人晚年的健康与幸福，也给家庭和社会带来极大的不便。更令人担忧的是，目前没有药物可以有效根治这种病。因此，预防老年性痴呆的发生就显得尤为重要。

1、固定时间体检，做到早发现。

老年人应定期进行体格检查，保持体重、血压、血糖、胆固醇水平在正常范围内。也可以通过超声检查来评价血管的通畅情况以及是否合并有血管狭窄等结构性问题。注意预防心脏病、高血压、 和脑卒中的发生，如有问题应及时采取药物或非药物的措施进行控制，做到疾病的早预防、早发现、早诊断、早治疗。

2、健康生活方式，良好饮食习惯。

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。规律生活，尽量远离烟酒。

3、适度运动，脑力锻炼。

早期痴呆的老年人往往会以各种借口或没有任何缘由而早早地退出了自己原来很喜欢的工作或爱好，实际是大脑机能衰退的表现。

坚持锻炼会使身体和大脑充满活力。注意结合自己的身体状态和喜好合理安排运动项目。尤其是老年人，要注意自己的体能，并且一定要防止外伤。防止跌倒，反复脑外伤除了直接损伤脑组织外，也是老年痴呆的一大危险因素。

此外，除了身体，我们的大脑也需要锻炼，读书、绘画、书法、写作、玩游戏等益智活动可以保持大脑的兴奋性和激活状态。智力刺激活动可以增强脑细胞的功能，使神经元之间的联系更加紧密。拥有并保持一种爱好，不但可以使身体和智力得到锻炼，也可以检验自己的学习能力，在保护记忆力的同时，也有助于及时发现早期轻微的病变。

4、保持良好心态，心情舒畅。

高龄者常须面对退休、亲友亡故等失落体验，很多人因而得了忧郁症，甚至一蹶不振。此时，家庭和朋友的支持可以缓解老人在生活中所面临的压力，使负面情绪得到宣泄。

老年人要对生活充满信心和热情，积极主动地迎接各种新的挑战，尽量拥有“想得开”的豁达平静的心态，学会自我控制和调节。

5、改变孤僻性格，融入社会

不愿与人交往、社会行为退缩，也往往提示记忆力以及智能可能出现了明显的衰退，有时也是老年痴呆的早期表现之一。

积极参加各种形式的活动，如朋友聚会、文艺表演、棋牌、旅游等活动，这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。老年人适当地参加社会活动，可使其身心获得更多的享受和愉悦，释放压力。而在活动中增加对新鲜事物的了解，不断解决面临的新问题，对老人的思维、判断、分析、协调、综合、反应能力都是一种保持、锻炼和提高。因此，积极参与社会交往，多与人沟通，参加社区集体活动，对预防痴呆有很积极的作用。

6、膳食、中药调理身体

老年人在日常饮食中，多摄入富含卵磷脂、镁的食品，如蛋黄、豆制品、动物肝脏、坚果、荞麦等，对大脑记忆功能有很好的维持作用;平时多吃海鱼及贝壳类食物，有益于提高记忆力。

中医对老年痴呆症是以补气益气、补肾健脑为主，如首乌、熟地、菟丝子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。

7、积极防治高血压

高血压是中风的祸首，而中风可能导致血管性痴呆症，因此，长期有效地控制高血压、血管硬化，有助于预防老年痴呆症