听着，伙计们：一项新的研究表明，健康的饮食对你的大脑和心脏都有好处，对你的精子也有好处。

在丹麦一项参与者平均年龄19岁、人数超过2900人的研究中，研究人员发现与那些吃了富含披萨、薯条、加工红肉、零食、细粮、含糖饮料和糖果的"西方"饮食的参与者相比，那些饮食含有丰富的鱼、鸡肉、蔬菜、水果和水的参与者精子数量更高。

研究报告的主要作者Feiby Nassan说："因为可以通过改变来遵循健康的饮食习惯，所以我们的研究结果表明，可以通过饮食干预来提高育龄男性的精子质量。"她是哈佛大学公共卫生学院博士后研究员。

精子数量会影响生育能力，因为精子数量越少，伴侣怀孕的几率就越低。Nassan说："一般来说，健康的饮食习惯对男性生育能力很有帮助。"

在这项研究中，她的团队比较了吃健康饮食、西方饮食、富含冷加工肉类、全谷物、蛋黄酱、冷鱼、调味品和奶制品的丹麦饮食或者富含蔬菜、豆奶和鸡蛋，但不含红肉或鸡肉的素食风格饮食参与者的精子数量

平均精子数最高的是健康饮食的男性(1.67亿)，其次是素食者(1.51亿)和丹麦饮食(1.46亿)。

遵循西方饮食习惯的男性精子中值最低(1.22亿)。研究人员还发现，他们体内一些能提高生育能力的性激素水平也较低。

研究人员说，因为男性会自我报告他们的饮食习惯，所以存在犯错的空间，结果可能会有偏差。

纽约曼哈塞特北岸大学医院生育科主任Christine Mullin博士负责审稿，她说，虽然许多饮食可以改善炎症、心脏和心理健康，但有关饮食对生育能力影响的研究却很有少。

她说："众所周知，吸烟、辐射、杀虫剂和重金属对环境的影响会对精子的形成产生负面影响，但我们对饮食对精子质量的影响知之甚少。"

虽然这些来自丹麦男性的发现可能并不适用于其他人群，但Mullin认为，这将是一项值得在美国重复的重要研究，因为西方饮食对精子质量的负面影响最大。

她说："如果我们不仅强调女性的饮食，而且强调男性在生育成功方面的饮食，那么我们就可以像饮食改善心脏健康那样改善这种不孕不育疾病。"这份报告于2月21日发表在《JAMA Network Open》上。