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心脏弱更得坚持锻炼
28岁的文清最近总是精力不集中、容易疲劳，偶有胸闷、气短不适，活动量稍大些或精神紧张时总觉得心跳加快、胸口憋闷。心脏主要由心肌构成，其主要功能是收缩和舒张，维持心脏的泵血功能。
来源：生命时报 2012-12-14 -
不能小觑的生姜桂皮抗衰老功能
随着人们健康意识的提高，“抗氧化”的概念也渐渐深入人心，各种保健品都打着“抗氧化，延缓衰老”的广告。其实，在一些天然食物中也含有丰富的抗氧化物质，它们对健康的作用不能小觑。
来源：生命时报 2012-12-14 -
膝关节痛偏爱久坐族 练练芭蕾
现在的膝关节痛偏爱久坐族。急性膝关节疼痛时，康复科、骨科及疼痛科的医生及物理治疗师都可提供必要的医疗帮助。特别提醒的是，做这些训练时，要保持背部挺直，不然影响训练效果不说，还容易出现腰痛等其他...
来源：生命时报 2012-12-14 -
补气别忘了三种米
有些人平时身体挺好，有时因为得病或劳累过度，却懒得说话，或稍微活动一下就感到疲劳，这些症状都是中医上常说的气虚，可以吃补气食物进行调补。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐...
来源：生命时报 2012-12-14 -
孕妇煲汤，加点坚果
近日，科学家发现：如果孕妇多吃富含天然维生素E的食物，那么婴儿出生后患上哮喘的可能性就会明显降低。在英国科技节上宣布的这项研究成果显示，喝了含有天然维生素E原料鲜汤的孕妇所生下的孩子的肺功能更...
来源：生命时报 2012-12-14 -
乳牙阶段就得治疗龋齿
牙齿的好坏会影响孩子一生。没长出乳牙的时候，可以用消毒棉球为孩子清洁牙床；长出第一颗乳牙后，家长就要用指套牙刷为孩子清洁牙齿。如果不及时治疗龋齿，幼儿188体育平台论坛 里的龋齿菌不断增加，会传染给日后形成的...
来源：生命时报 2012-12-14 -
平衡杆不好的老人跑步，脚抬高点
跑着跑着就摔倒了、跑完步浑身疼……据美国“奔跑世界”网站近日报道，跑步时，一些小细节会导致不必要的伤害，尤其是平衡能力不好的老人，更要多加注意。一般来说，跑步时脚尖着地有助于缓冲压力，但下坡时...
来源：生命时报 2012-12-14 -
老人醒得早别急着吃饭
“虽能睡着觉，但就是醒得太早。日本《每日新闻》曾报道，人的睡眠存在个体差异，同一个人的睡眠也会随着年龄增长而发生变化，40岁后睡眠质量开始下降，深度睡眠减少。老人如果睡得晚又醒得早，每晚睡眠不...
来源：生命时报 2012-12-14 -
冬季用加湿器可防静电
冬天天气干燥，静电随处可见，碰哪儿都会发出啪啪的响声，其实，只要生活上多注意，完全可以解决这些小烦恼。1.避免与电器离的太近，否则会因电场而起静电，看电视时最好距离电视机2—3米。
来源：生命时报 2012-12-14 -
温暖冬季 各类材质被子大比拼
生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。在-2℃—-5℃条件下冷藏，肉类最多可保存一个星期；绿色蔬菜应在低温（不低于0℃）环境保存，白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为...
来源：生命时报 2012-12-14 -
抗衰老的6个小窍门
近日，美国《健康》杂志最新载文，刊出美国美容、皮肤科等多位专家总结的抗衰老法，让你容颜不老。美国抗衰老专家丽萨·赫得利表示，每天花20分钟做做拉伸练习、按摩、平心静气和深呼吸，可以舒缓身心压力...
来源：生命时报 2012-12-14 -
干燥冬季可吃甘蔗润喉去燥
甘蔗铁的含量高，有“补血果”美称。皮色青黄的甘蔗，有清热之效，解肺热、肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性质温和滋补，既能充饥、止咳、健胃，还能补充体力，但喉痛热盛者...
来源：新民晚报 2012-12-13 -
传“牛粪火锅”健胃助消化 专家称有待考证
闻着像牛粪，吃着苦 周序是重庆地道吃货，前段时间去贵州出差时，当地人就热情招待他吃了一顿“牛瘪火锅”。吴茂钊表示，他也听说过“牛瘪火锅”有健胃、祛热和助消化的功效。
来源：华龙网 2012-12-13 -
上班族几大坏习惯：睡眠太少 带妆睡觉
对于女人来说保持年轻的好身材和好肌肤是最值得骄傲的一件事了，但是往往很多人都是心有余而力不足，很多女性在日常的一些不良习惯直接导致了自己早衰，这更让大家困扰。所以，女人日常要注意会让你变丑的九...
来源：云南网 2012-12-13 -
女性吃蘑菇、菠菜、西红柿可助抗衰老
女性都不希望看到自己变老，因此现在许多女性就开始为自己的皮肤做护理，买一些抗衰老的产品，对自己的皮肤非常的用心。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。
来源：云南网 2012-12-13 -
4岁女童性早熟 床头小夜灯疑是祸因
夜幕降临，不少刚做父母的年轻人，经常会为了方便照顾宝宝，一直开着灯睡觉。孩子如果受过多的光线照射，松果体会减少褪黑激素的分泌，伴灯入睡易引起儿童性早熟。“夜里给年幼孩子在睡觉时，开一盏小夜灯，...
来源：中国江苏网 2012-12-13 -
胸痛发作时需掌握的急救知识
对急性胸痛患者的救治流程不通畅，致使患者特别是急性心肌梗死患者得不到及时的治疗。对于主动脉夹层，发病后48小时内，每延迟治疗1小时，死亡率增加近1％，一旦破裂更是无药可救，越迟就医死亡率越高。
来源：金羊网 2012-12-13 -
夫妻“互不服输”毁婚姻 良好交流很重要
多项研究表明，夫妻缺乏正确的交流是导致离婚的头号原因。美国《赫芬顿邮报》最新盘点出“导致夫妻离婚的5大不良交流方式”，值得关注。隐藏真实情感、不相信爱人足够成熟、认为爱人无法接受“不”，这些都...
来源：生命时报 2012-12-13 -
研究显示将军肚男性易发生骨折
拥有“将军肚”的男士要注意了：你的肚子还可能给你带来骨折风险。11月28日，北美放射学会年会上宣读的一项研究结果表明：如果男性拥有过多的内脏脂肪，他们患上骨质疏松症的几率也会增加。
来源：生命时报 2012-12-13 -
专家推荐给血管做个按摩降压操
手部(左右手各1分钟)：用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。脚部(左右脚各1分钟)：画圈转动脚腕；用指腹搓揉脚背、脚底；用拇指和食指捏住...
来源：生命时报 2012-12-13